燕麦片的功效与作用 常吃燕麦片的好处
燕麦片是一种由燕麦粒轧制而成的食品，它是扁平的，直径近似等于大豆粒，并且形状完整。在中国，食用它的人相对较少。国外总是把它当作早餐吃。保健功能非常强大。健康饮食文化，谈谈燕麦的作用。
燕麦片的好处
预防感冒
β-葡聚糖可增强免疫战斗机巨噬细胞的活力，迅速杀死入侵的病毒，细菌，真菌和其他病原微生物，并帮助您远离感冒和其他传染病。
抗癌
β-葡聚糖可以杀死肉瘤细胞和黑素细胞等恶性细胞。肝癌和乳腺癌的抑制率与抗癌药相当，且无毒副作用，因此具有一定的抗癌和抗癌作用。
降低胆固醇
美国专家研究表明，高脂血症患者每天摄入3至4克β-葡聚糖可将“不良胆固醇”降低8％，心脏病发作的风险可降低10％至12％。
调节血糖
β-葡聚糖的高粘度可以抑制胃排空并延迟小肠中葡萄糖的吸收，从而有效地延迟饭后血糖的增加，对糖尿病具有一定的抑制和预防作用。
保护肠子
燕麦片中的β-葡聚糖无法在大肠中吸收和发酵，从而无法产生丙酸和丁酸等短链脂肪酸，从而抑制腐败细菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡并防止腹泻或便秘。 。
抗辐射
β-葡聚糖促进造血功能，增加白细胞和红细胞的产生，并减少对人体的辐射损害。美国空军放射生物学研究中心进行的实验表明，用致命剂量的放射线治疗了小鼠，并且发现80％预先给予β-葡聚糖的试验小鼠不受放射线影响。
燕麦片的功效和功能
1.燕麦片的作用是可以有效降低人体中的胆固醇。如果经常食用，对身体有益。特别是它对中老年人的心脑血管疾病具有一定的预防作用。
煮熟的燕麦片通常很粘。它可以给人类健康带来极大的好处，因为人们食用后可以有效降低血脂和血糖，并且还具有很高的饱腹感。 ，粘性材料越稠密，煮熟的粘性就越大，因此其保健效果也极好。
2.燕麦片的功能是对糖尿病患者有益，因为定期食用燕麦片可以降低糖尿病患者的血糖并减轻体重。
3.定期吃燕麦片可以缓解大便。因此，许多老年人大便干燥，很容易导致脑血管意外。燕麦片可以缓解便秘。
4.燕麦片还可以改善血液循环，减轻生活和工作压力；其中所含的钙，磷，铁，锌和其他矿物质可以预防骨质疏松症，促进伤口愈合和预防贫血。这是一个很好的钙补充剂。
5.燕麦富含亚油酸，对人体脂肪肝，糖尿病，水肿，便秘等也有辅助作用。对老年人来说，增强体力和延长寿命也是有益的。
