吃什么对皮肤不好 尽量少吃
在我们的日常生活中，食物占了我们生活的一部分，基本上每个人每天都在吃饭。但是对于一些热爱美丽的女人来说，皮肤是他们最关心的地方。那么哪些食物对皮肤有害呢？这个问题饮食禁忌，为您解析。
1.人造甜味剂，色素和香精
在美国标准饮食中，阿斯巴甜，红5和人造香料很常见。这些添加剂充其量是一项科学实验，但这些化学式不应被人食用。这些化学式完全没有营养价值，最坏的情况是它们可以在体内引起炎症和组胺反应。更糟的是，我们的身体会将这些化学物质视为人体组织，并倾向于将其存储。
2.耗材质量差
许多人都有定期服用补品的习惯，但我们大多数人都不知道这些营养素的来源和含量。在大多数情况下，这些补品非常便宜，而且这些制成品并不是从食物中完全提取出来的。这些补品通常包含您不知道的过敏原，填充剂和隐藏成分。
食用补充剂时，重要的是要阅读产品上的标签，瓶子上的编号和有效期，而不要过量服用。摄入过多的维生素A和锌会导致皮肤脱水。
3.糖摄入过多
糖会削弱我们的免疫系统，而当我们的免疫系统受到抑制时，人体无法有效抵抗细菌，从而导致痤疮或皮肤发炎。糖还会引起肠阻塞，导致皮肤阻塞。研究还证实，过量摄入糖对皮肤有负面影响。虽然糖在体内呈酸性，但它创造的环境更适合坏细菌在消化道中的生存和传播。
4.过量摄入咖啡
研究指出，2至3杯含咖啡因的饮料会刺激垂体和肾上腺皮质做出反应，从而导致体内皮质醇水平升高。过度的身体压力荷尔蒙皮质醇已被证明可加速衰老过程并损害我们的皮肤（包括使皮肤变薄）。皮肤越薄，就越容易出现细纹，皱纹，脱水和暗沉的皮肤。咖啡也是利尿剂，可导致体内脱水。身体的保湿效果越好，皮肤就会越健康。
5.含重麸质的食物
面筋是小麦和其他谷物中的一种蛋白质，而小麦和谷物在美国是主食。具有讽刺意味的是，研究表明，多达40％的成年人对某些形式的面筋和小麦敏感和不耐受。当我们体内发炎时，它通常会出现在我们的皮肤上。减少面筋的摄入几乎可以改善减肥者的肤色和整体健康状况。
应避免一些食物：包括面食，面包，饼干，蛋糕，燕麦，比萨，啤酒，大麦，黑麦，小麦。
