中国传统饮食养生，赶紧收藏起来！
饮食是为了生存，生存取决于健康。在中国饮食文化的悠久历史中，饮食与健康之间的关系得到了专门研究。经过不断的研究和总结，饮食方案终于形成。它是通过探索饮食的规律和性质来获得营养的。身体是维持和促进身体机能的方式。
人与自然的对应关系意味着人体的饮食应适应其所处的自然环境。此外，一年中不同时间的饮食也应适应当时的气候条件。例如，夏季天气炎热，应使用冷食来缓解热量和热量，并应适当限制温肉的摄入，以免产生帮助。杨着火了。在寒冷的冬天，应使用温暖的食物来升高温度并驱散寒冷。
调节和补充阴阳，这是指通过合理饮食来调节人体中的阴阳平衡。传统卫生保健认为，人体在正常情况下应保持“阴阳平衡”的健康状态（即阴阳平衡）。如果人体失去了阴阳平衡，就会发生疾病。人们经常使用乌龟，乌龟肉，银耳，燕窝等来滋养滋养体液，滋养滋润和干燥补水，以补充阴虚，并经常使用羊肉，狗肉，鹿肉，虾等来取暖。补肾壮阳，滋补精髓，滋养阳虚。它是饮食对阴阳调节的具体体现。
膳食检查是指根据个人的身体状况合理分配膳食。我们知道人体需要全面而均衡的各种营养，因此《黄帝内经》提出了“五谷肉，水果和蔬菜，全面营养”。在保证全面营养的前提下，应根据每个人的不同情况适当调整饮食。身体健康的人应多吃清淡饮食，不要吃太多肉，不易消化和辛辣的产品。
体质较弱的人应多吃些具有更好的补益效果的食物，包括家禽，鸡蛋，肉，牛奶以及较少的冷水果和蔬菜。那些因阳虚而出现四肢发冷和疲劳的症状的人，应多吃羊肉，狗肉和虾等温和壮阳食品，并避免使用蜗牛和蟹肉等冷产品。那些因阴虚而出现不适，发热，口干和喉咙五种症状的人应多吃水果，蔬菜和乳制品。饮食应该清淡，而不是辛辣和温热的产品。
根据食物的性质适当选择不同的食物。滋补法：是指将温和的食物用于滋补的方法，它更适合于一般人群中身体虚弱的人。此方法主要使用大多数谷物，豆类，大多数蔬菜和水果以及家禽，鸡蛋，肉，牛奶和其他食品。这些食物既不冷也不热，具有安宁的性质，滋养气血，具有阴阳作用。他们可以全年食用。
清洁补品法：指使用较凉的食物或具有减少固体滋养作用的食物的方法。它更适合体温较高的人，或夏季和秋季使用。此方法中使用的大多数食物是小米，萝卜，冬瓜，西瓜，梨和其他倾向于凉爽的食物。这些食物具有清热和通便的作用，促进肠胃蠕动，增强吸收，净化和滋补，消除固体和不足。 。
温补法：是指以温食为补品的方法。它更适合那些症状如阳气虚弱，四肢发冷，疲劳和疲劳的人。应该在冬季和春季使用。羊肉，狗肉，河虾，海虾，枣，龙眼肉和其他温暖食物具有温暖肾和阳，防止感冒和变暖以及增强性功能的功能。它们都是可以通过加热方法选择的食物。
君滋补法：是指补强食作用，见效快的食物的方法。它更适合那些虚弱，需要尽快进补的人，但应注意身体状况，季节，疾病等条件。君部法常用的食物有羊肉，狗肉，鹿肉，动物肾脏，soft 、,肉，鳟鱼，黄鱼，黄鱼等。
