小寒养生的五大讲究 如何养生
小寒属于 24个太阳术语，冬天的太阳术语，在寒冷的时候，天气相对寒冷，人们会更加注意健康问题那么，小韩健康的五个主要考虑因素是什么？如何保持健康？让我们看看本期的旧黄色日历！
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小寒保健的五个主要压力
1.避免吃冷辛辣
胃就像个娇嫩的女士，非常娇嫩，稍有粗心就容易引起不满。冬季天气本身很冷，有些冷食要冷得多。此时，容易直接刺激胃，导致胃异常收缩，导致食欲不振，并且还可能引起呕吐，抵抗力降低等。同样，辛辣食物也很刺激人，大量食物很容易导致急性胃炎。
2，经常进餐是健康的
现代人，工作压力越来越大，经常忙于忘记吃饭，或者即使他们很饿，他们也没有时间吃饭。从长远来看，这是对胃的最大刺激。特别是在冬天，胃本身容易患病。如果不能再规律饮食，则更有可能引起胃酸异常分泌并增加胃的负担。因此，每天定时饮食是最好的胃部保护措施。如果您一天不能吃三遍，可以将其更改为每天5到6次，只要每天定期吃，就可以分次少量吃一次。这不仅会保护我们的胃，而且不会延迟其他事情。
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3，“保寿战”要软而不硬
有胃病的朋友知道当肚子敏感时，如果您吃一些“硬菜”，例如大鱼和大肉，您会感到非常不舒服。的确，由于这个原因，我们应该采取软性士兵政策来保护胃。粥，面条，热牛奶等都是不错的选择。当然，此外，在饮食制作过程中，还应尝试选择蒸煮，煮沸，炖，炖等烹饪方法，以减少对胃粘膜的刺激。
4，食物选择有压力
为了保护您的胃，还要注意冬天，胃比较冷的人，因此，应该选择一些可以温暖胃的食物，例如它是小米，糯米，羊肉，狗肉，生姜，黑豆，枣等。如果由于胃酸而使胃不适，请少吃玉米面，韭菜，土豆，豆类等。因为这些食物容易胃疼痛时，还应紧固浓汤和牛奶等酸性食物。淀粉等可以控制盐的消耗，而当胃酸分泌减少时，饮食调节就恰好相反。
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5，双手运动要保暖
身体的健康与定期运动密不可分。一个好的身体可以抵抗疾病的侵袭，因此冬天不会对胃造成太大的伤害。同样，胃的温暖也很重要。如果温度过低，腹部会发冷并引起肠胃不适。因此，这个季节不要选择太短的衣服。
