将易经兑为泽卦的哲学智慧运用于考试工作,获得的启示与经验总结
2023-04-10 08:47:50
不拉伸太多会不会紧一点
专家们警告说,越来越多的人正在使用假肌肉裹腿来更快达到自己的健身目标。但是这些裹腿远不能与自己真正拥有的肌肉相比,而且对身体有潜在的危害。
这种裹腿的销售商声称使用它们可以更快地进行肌肉训练,促进肌肉增长,并说这种设备很适合需要匿名购买的人使用。
但教练和健身专家却不这么认为。被BBC采访到的健身草根麦克·哈里斯(Mac Harris)说:“你可以轻易地购买到这种裹腿,但这简直太疯了。你不能快速打造出健康的身体,正常的肌肉发展需要大量的安全训练和饮食计划,不是通过裹腿这种方式来实现的。”
这种裹腿可能对人体产生不良影响。由于过度压迫住腿部血管和神经,使用者可能会感到不适和疼痛,并可能出现静脉曲张。如果血管和神经受到持久的压迫,这种情况甚至可能导致疾病。
哈里斯强调道:“请勿轻易信赖这些器械,你的身体健康需要逐渐、有步骤地进行锻炼和饮食改变,才能达到健康的目标。”
对于想要减肥或增加肌肉的人来说,时间是一个重要的考虑因素。但是,如果时间真的很紧,那可以尝试一些快速的短时运动,例如腿部活动、跳绳和快速跑步等。