抑郁失眠症的治疗

　　抑郁失眠症的治疗

　　顽固性失眠症的原因是什么，我们经常见到公司很多管理层了人都是精神不振的，其实那是晚上失眠了，我们都知道很多人由于长期失眠，给身体健康带来极大的危害。那么到死是什么原因引起我们失眠的呢，抑郁性失眠症中医治疗专家为您详细介绍。

　　失眠有很多因素引发，所以在生活中想要做好失眠的预防工作，首先我们要了解失眠症的原因是什么，那么顽固性失眠症的原因是什么呢?下面我们就来看看抑郁性失眠症中医治疗专家的介绍。

　　1.生理因素：高速跨几个时区的旅行以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此是顽固性失眠症的原因之一。

　　2. 环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒都是顽固性失眠症的原因所在。卧具不适，如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。

　　3. 心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。如焦虑、烦躁不安或情绪低落等心理因素，都是引起失眠的重要病因。

　　4.躯体疾病因素：各种使人疼痛的疾病，如心肺疾病、哮喘、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。

　　抑郁失眠症的治疗

　　抑郁失眠症怎么治疗呢?失眠看似小病，其实不然，小失眠，大危害。短期失眠不加以调节，很可能会演变成顽固性的失眠，这绝不是空穴来风。试问，日常生活中，治疗失眠小偏方有吗?一般而言，抑郁失眠症怎么治疗呢?针对这一系列的问题下面我们来看看专家的介绍。

　　治疗失眠小偏方不能忽视!

　　一、应对失眠：出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。

　　二、了解病因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

　　三、日常应对方法：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

　　四、睡前饮牛奶：睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。