秋季有哪些时令水果 吃对秋燥远离你
我们总是抱怨这个季节的水果总是很昂贵，而且一段时间后，价格下降了很多。价格为什么变得这么高？有一个原因。我们人民吃时令水果，对我们的健康有益。时令水果富含人体所需的营养。无论我们吃蔬菜还是水果，它们都是时令的。这个问题饮食文化秋天的时令水果是什么？
秋天有哪些时令水果？
1.新鲜日期
秋天最有代表性的水果是枣。新鲜枣中的维生素C含量在水果中排名第一。是山楂的6-8倍，猴桃的10倍，橙的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍。 King”，“ Live Vitamin Pill”。此外，新鲜枣还含有类黄酮，有利于维生素C的保存。每100克新鲜枣可满足我们日常的维生素C需求，并且其中的膳食纤维可预防便秘尽管新鲜枣具有很高的营养价值，但最好一次不超过20个，过量食用会刺激胃酸分泌过多，腹胀，消化不良并引起消化道疾病。
2.秋梨
在秋天的干燥天气中，秋天的梨具有养肺，止咳，养阴清热的作用，特别适合秋天。梨是甜美可口的水果，一年四季都有很多粉丝，但是秋天最好吃梨。 ;秋天比较干燥，吃了梨后，可以补充水分，养肺。
3.柿子
俗话说，八月的枣和梨，九月的柿子是红色的。在秋天，橙红色的柿子开始“出现”并成为最季节性的水果。柿子是应对秋季干燥的最佳水果和蔬菜之一。它可以滋养肺脏和胃部，清热干燥，健脾。此外，它还富含营养。除了锌和铜的含量低于苹果外，其他成分都比苹果好。日式柿子。
3.石榴
石榴是一种膳食纤维含量高的水果，想减肥的朋友必须非常清楚膳食纤维的作用，因此对于想保持良好身材的女性，可以选择吃一些石榴作为时令水果。在秋天;但便秘人们建议不要吃太多。
4.苹果
秋天是苹果成熟的季节。此时，苹果又甜又多汁。中医认为苹果具有产生体液，润肺，消除刺激，开胃和清酒的功能。对于消化不良或气虚的人，可以将其挤压并服用。现代医学认为，苹果还可以预防和消除疲劳。苹果中的钾可与体内过量的钠结合并从体内排出。当您吃太多盐时，您可以吃苹果来帮助消除盐分。因此，吃苹果或喝苹果汁对高血压患者有益。
5，柚子
葡萄柚含有珍贵的天然维生素P，丰富的维生素C和可溶性纤维素，是一种含糖少的水果。维生素P可以增强皮肤和毛孔的功能，有利于皮肤健康和美丽。维生素C可以参与人类胶原蛋白的合成并促进抗体的产生，从而增强人体的排毒功能。
秋季市场上的许多新鲜水果，例如柿子，甘蔗，石榴，柑橘等，富含人体所需的各种营养。它们不仅可以滋阴养阴，滋润干燥，促进体液，还可以治疗与肺有关的疾病。秋天最好的保健食品，所以我们吃各种水果，不能吃太多。让这些水果助手帮我们对秋燥说再见！
