糯米吃多了会怎样 只是不消化吗

说到糯米，最常见的美食是糯米鸡和rice子。这两个数字经常出现在早餐中。许多人喜欢在制作寿司时使用糯米饭，这会增加粘性。如果我吃了太多糯米怎么办？这个问题健康饮食文化，为您解析。

　　如果吃了太多糯米怎么办

糯米很粘。如果制成蛋糕，则很难消化。一次不宜消耗过多。老人，儿童或患者应谨慎使用。湿热痰热，发烧，咳嗽痰黄，黄疸，腹胀，糖尿病等疾病的患者不宜消耗过多。糯米含有丰富的B族维生素，可以温暖脾胃，使气虚。它可以缓解脾胃虚寒和感冒，食欲不振，腹胀和腹泻。

由于消化不彻底，吃太多糯米确实会导致食物堆积，甚至腹泻和腹痛。例如，有些人在吃糯米后感到胃酸不舒服。这是因为难消化的淀粉伴随肠胃蠕动进入大肠。肠道细菌在新陈代谢过程中产生酸，并导致胃酸跳升。过多的蠕动会引起腹痛，并且没有被消化。细菌的食物成分被降解以产生气体，这将导致腹胀。值得注意的是，糯米的消化速度很快，很容易在短时间内引起血糖急剧上升。因此，糖尿病患者应特别注意控制消费。老年人，儿童和消化道消化不良的人不应大量食用。

　糯米怎么吃

1.刚煮过的热糯米食品，不加油不易消化，血糖反应也很高。这些食物包括糯米，糯米粥等，适合消化能力差的人。

2，元宵比汤圆更紧凑，更难消化。如果胃不好，做饭时就不要硬着头皮，也不需要追求清汤。最好煮一会儿，再吃些软一点。

3.冷糯米食品，尤其是饱和脂肪较多的糯米食品，相对较难消化。消化能力较弱的人应在热的时候进食汤圆，元宵，汤圆鸡，汤圆，炒年糕，八宝饭和炸糕等食物，少吃少吃并仔细咀嚼。凉后不要吃。

4.对于消化能力强的人，即使是冷糯米食品，血糖上升率仍可能不低。血糖控制困难的人应少吃各种粘性主食，尤其是脂肪含量高的粘性食物。