专家建议：老年人处暑养生四不要

　　加热节气之后，天气真的会变成秋天。对于体质较弱的中老年朋友，温度从中午炎热到早晨和傍晚凉爽之间的变化很容易影响您的健康。因此，必须特别注意保持健康。饮食和日常生活必须调整。然后了解专家建议老年人避免进行热处理的四种做法。

您可能会喜欢“夏季炎热的气候特征”

一，不要让肚子受凉

当人们年老时，脾胃的功能会恶化，而冷食会使胃部不适。在初秋时节，应将饮食炖煮，而不是冷沙拉。如果您想吃冷食，最好加入一些切碎的葱或姜，它们可以使胃部温暖并具有杀菌作用。

2.不要喝太多水

在初秋，一些地区的温度仍然相对较高。高温时，老年人不能等到渴了才喝水，必须定期定量补充水。您可以准备一个小容量的水杯，喝时喝一小口咽。每次约半杯。

三，别让眼睛暴露在阳光下

对于老年人来说，眼睛比皮肤更怕阳光。长时间暴露在阳光下会更早导致“与年龄有关的黄斑变性”。对于患有白内障和角膜炎等眼部疾病的老年患者，保护眼睛免受紫外线照射可以促进疾病的恢复。如果要外出，最好戴墨镜，同时戴太阳帽或雨伞。

四，早上不要外出运动

为了避免秋日的阳光，一些老人一大早就去公园运动。这对健康不利。首先，日出前地面空气污染严重，很容易引起呼吸道感染。其次，老年人的血液内聚力高，早晨容易形成血栓，这是心脏病发作的高峰期。下午5点以后，人们的敏感性，协调性和适应性达到最佳状态，并且温度低，非常适合运动。