吃芒果的好处，能天天吃吗
说到芒果，相信很多人都喜欢吃。芒果是热带水果。芒果含有非常丰富的营养成分，并且维生素含量很高。据说这种芒果被称为“热带水果之王”，具有许多功能。本期健康饮食文化将向所有人展示食用芒果的好处。你可以每天吃吗？
芒果具有增强大脑的作用。芒果中含有芒果苷，可以显着增加红细胞过氧化氢酶的活性，减少红细胞血红蛋白，具有明显的抗脂质过氧化作用，保护脑神经元，可以延缓细胞衰老，改善脑功能。
芒果具有预防和治疗高血压和动脉硬化的作用。芒果中含有维生素C，矿物质等，可预防动脉硬化和高血压。
芒果具有缓解头晕和呕吐的作用，并且在恶心和呕吐，美尼尔氏综合征和眩晕的治疗中可以发挥重要作用。
芒果具有预防和治疗便秘的作用。芒果中含有大量的纤维，可促进排便，对预防和治疗便秘具有一定的益处。芒果汁可增加肠胃蠕动，缩短粪便在结肠中的停留时间，对预防和治疗结肠癌非常有益。
芒果有杀菌作用。芒果叶提取物可以抑制假单胞菌，大肠埃希菌和铜绿假单胞菌。同时，它还具有抑制流感病毒的作用。
如何吃芒果才能健康
1.当心过敏
芒果不成熟时，白汁将从果汁中渗出，这可能是过敏的原因。无论如何，因感冒而咳嗽的人（喉咙发痒和痰白）应避免进食，以免喉咙发痒。哮喘患者还应遵照医生的指示戒食。实际上，不仅中医有此指示，西医也将芒果列入哮喘避免清单。
根据个人经验，即使没有敏感的人，一口气吃一些芒果也会使您感到沉默。如果您在吃完芒果后过敏，则应尽快用冷水冲洗掉残留的芒果汁溶液，然后将毛巾浸在冷水中浸泡在过敏部位。或去医院或药房购买口服抗过敏药。
2，过敏，湿热体质，皮肤疾病，慎食
芒果是一种湿毒的水果。如果我们有皮肤疾病或肿瘤，我们需要避免吃芒果。
另外，有过敏症的人应谨慎食用芒果。它是中医疾病的六种原因之一。湿疹，疮，脓等皮肤病，白带等妇科疾病，水肿，脚气等医学疾病都可以描述为“湿”。体质潮湿的人吃芒果等湿食可能会使情况变得更糟。相反，有些人担心吃芒果会增加青春豆。这个想法引起了极大的关注。
3，一次不宜过多
芒果是为数不多的富含蛋白质的水果之一，多吃可使您饱饱。饱餐后不应食用芒果，也不应与大蒜等辛辣食物一起食用。否则，它可能会使人发黄。目前，机制尚不清楚，但这是一种平凡的经历。据现代报道，有些芒果由于进食过多芒果而引起，因此要小心。
如何选择芒果
查看水果的形状：由于芒果的芯比较大，因此在选择芒果时，请尝试选择核较小的芒果，以便可以吃更多的果肉。核的大小可以根据果实的形状来判断。一般来说，果实较长的芒果的芯较小，而果实短而粗的芒果的芯较厚。
