不可大意，节假日饮食注意
由于材料丰富，每年的假期总是有大鱼和大肉。在这一天，医院里总是有很多病人，他们全都集中在胃部不适上。如何在假期中了解正确的食物量，有些食物是相对的，并且想在假期中生活如果您舒适健康，那么本期《健康饮食文化》将向您介绍几种有用的方法。
大鱼大肉如果无法控制，很容易在中药中引起“湿热”和“瘀滞”。它的范围从腹胀，便秘和食欲不振，到严重的情况，如呕吐，精神不振和低烧，我们通常称之为“停滞”。因为内部热量也容易引起外界感觉，所以有些人也会引起感冒。
对于这种类型的假日后疾病，我们需要控制饮食，轻便饮食并让胃肠道休息。白粥加蔬菜是最合适的选择。莫罗丹中成药可治疗各种胃病，例如胃酸，胃胀和胃痛。它可以在3-10分钟内生效。它是常用的抗瘀药，也可以在家中使用。
日常饮食疗法可用于清除热量和湿气。例如吃萝卜来消化和调节气虚，或在汤中加入西黄草和车前草以清热利湿。
吃生的，冷的，不洁的食物，或反复食用在冰箱中存放时间过长的食物，很容易引起急性肠胃炎。对于伴有呕吐和腹泻的急性胃肠炎，请勿乱用胃肠动力药，以免加重腹泻。除了对症使用药物外，还应每天多喝水以防止脱水和严重腹泻引起的钠，钾和电解质紊乱。
节日后的笔记
1.“节日后，人们主要需要注意两个方面的维护。首先，必须注意胃和肠的维护。多吃素食，蔬菜等清淡食物，更容易饮食易消化的粗粮，例如玉米面粥和小米粥。不建议吃一些冷，辛辣和坚硬的食物。”
2.饭后半小时喝茶。茶可以帮助去除一些多余的脂肪。此外，必须戒烟并限制饮酒。酒精对消化系统有很强的刺激作用，并且会严重损害肝脏。连续几天喝酒过量很容易引起酒精性肝病。因此，有必要强调酒精限制。
除了注意饮食外，人们还应加强体育锻炼。人们可以选择走路或慢跑来增强身体自身的免疫力。假期后去上班还必须调整您的心情，恢复良好的生活习惯，并使自己在工作中保持快乐。
