2017重阳节养生攻略
一年一次重阳节即将到来。这时，人们爬上高处，吃重阳糕饼，喝菊花酒，开展尊重老人的活动。节日的气氛很浓。根据卫生专家的建议，重阳节就像秋天的寒冷。刚开始时，应该注意保健。然后让旧历书带给您，《 2017重阳节健康指南》。
饮食
在重阳节前后，“秋季干燥”很明显。由于“秋季干燥”的影响，特别容易发生呼吸道疾病，例如支气管炎和鼻炎。预防秋季干燥应基于清淡饮食，少摄入过多油腻，甜，辛辣的食物，以及更多的全谷物和富含维生素和矿物质的食物，例如地瓜，玉米，蔬菜，柿子，蜂蜜，黑木耳。 ，银耳，百合，香蕉，橄榄等。
在重阳节，多吃些酸的水果，蔬菜和食物以滋养肝气。在这个季节，喝稀饭不仅可以减轻老年人胃肠道的负担，还可以帮助老年人消化。加入一些能养胃，健脾，养阴燥粥的产品，可以养肺润燥。影响。
睡觉
秋天最好的睡眠时间是入睡的时间（23：00-1：00）。此时，您可以滋阴养阴，并获得最佳睡眠质量。它通常可以花一半的时间在5：00-6上达到保护健康的效果：00时起床，下午小睡一小时左右，但因人而异。
老人也要注意睡眠姿势。不要仰卧睡觉，因为当您仰卧睡觉时，胸部和心脏会受到压迫，从而使呼吸困难并减少了氧气的摄入。左睡也是不希望的，因为左睡会压迫心脏和胃，使胃中的食物难以进入小肠，这不利于食物的消化和吸收，尤其是饱餐后。睡觉时稍微向右弯曲比较合适。这样可以放松整个身体的肌肉而不会压迫心脏，并使心脏，肺，肝，胃和肠全部处于自然状态。
连衣裙
在重阳节期间，温度全天变化很大，冷空气经常被入侵，导致温度急剧下降。俗话说：“外出时要防备三月和九月。” “如果要舒适并远离工作”，则应准备一些秋季的衣服，适当增加或减少，并随身携带增加和减少。另外，在秋冬季节的过渡时期，您也应避免在家中使用它。感冒了。
秋天又高又清爽，是秋天郊游的好季节。秋季旅行穿衣也很特别，浅色，宽松和温暖的颜色仍然是穿衣的一些技巧。对于婴儿来说，除了在秋季穿衣服时透气且吸湿的纯棉衣服外，还应注意防止秋季中暑，因为许多父母在早上以及温度升高时为婴儿穿更厚的衣服中午，常常忘记为婴儿减少衣服，导致婴儿中暑。
