香蕉吃多了会怎么样 吃香蕉的禁忌

香蕉是我们日常生活中非常常见的水果。它的果肉既甜又滑，是一种非常适合减肥的水果，在MM中很受欢迎。它营养丰富，可以很好地减轻疲劳。这个问题健康饮食文化，为您解析。

　如果我吃太多香蕉会怎样？

1，钾与其他元素不成比例

香蕉含有更多的元素，例如镁和钾。尽管这些矿物质对人体健康是必不可少的，但如果在短时间内摄入过多，则血液中镁和钾的含量会急剧增加，从而导致人体钾，钠，钙，镁和钙的失衡。其他元素对健康有害。

2，多吃香蕉会使你发胖

如果一天只吃一两根，那不是什么大问题。多吃肯定会让你发胖。办公室的白领每天需要大约1300kcal卡路里。然后，如果她每天吃9根香蕉，也就是说，每顿饭平均吃3根香蕉，这比她每天的摄入量还要多。需要热量。如果她不做很多运动来消耗，那么她肯定会发胖。

3.长时间空腹吃香蕉对健康有害

长时间空腹吃香蕉，不仅不利于胃酸分泌，而且由于营养摄入过多而引起贫血。对于患有急慢性肾炎和肾功能不全的人，这种减肥方法甚至是禁忌。由于香蕉中的钾盐含量较高，因此，如果摄入过多，将会增加肾脏功能的负担，延缓疾病的改善，并可能导致疾病恶化。此外，香蕉富含淀粉和糖。因此，糖尿病患者还应注意其摄入量，以免引起血糖异常引起疾病。

4.对于患有严重感冒，潮湿和脾胃虚弱的人，不要多吃香蕉

如果您每天吃五，六根，许多脾胃虚弱或消化不良的人可能无法忍受。减肥是一个循序渐进的过程，所以我建议想要减肥的mm安全地减肥而不是失去健康。

5.月经期间吃香蕉容易引起痛经

许多女孩喜欢香蕉。由于其独特的香气和通便作用。但是专家指出，月经期间最好不要吃太多香蕉，因为它也是一种冷食。月经期间进食过多的冷食后，温度变化会刺激血液，导致血液循环变差，容易产生血栓并引起痛经。

　　禁忌吃香蕉

1.未成熟的香蕉容易便秘

所有人都知道，香蕉不成熟时，皮肤会呈蓝绿色，皮肤会被剥落，而且涩涩，无法吞咽。成熟的香蕉具有干净的涩味，柔软而甜美。它们在儿童和老年人中非常受欢迎。香蕉是热带和亚热带水果。为了便于保存和运输，在摘香蕉时，您不能等它们成熟。取而代之的是，必须在香蕉皮变绿时将它们取下并存储起来。

我们在北部吃的香蕉只有成熟后才能成熟。未加工香蕉的涩味源于香蕉中所含的大量单宁。当香蕉成熟时，尽管不再能尝到涩味，但单宁酸成分仍然存在。单宁酸具有很强的收敛作用，可将粪便浓缩成硬而干的粪便，引起便秘。最典型的是，老年人和儿童吃香蕉后，不仅不能帮助泻药，而且还会出现明显的便秘。

2.香蕉不应存放在冰箱中

大家都知道，香蕉在六，七岁时会被采摘，因为它们会很快成熟。如果在成熟时采摘它们，它们的味道会变差并且看起来不会新鲜。摘下香蕉后，存储的温度要求也更高，通常为11-13摄氏度，而冰箱中水果和蔬菜的存储通常为4摄氏度左右，最高为8摄氏度。如果将香蕉放在这种环境中，很容易冷冻，一天后它将变黑，质量变软，味道也变差，甚至出现斑块或腐烂。

3.避免空腹吃香蕉

我们说香蕉可以用作食物，但是您不能空腹吃大量香蕉。因为香蕉含有大量的钾，磷和镁，所以对于正常人来说，大量摄入钾和镁会使人体中的钠和钙失衡，这对健康不利。因此，不要空腹吃太多香蕉。