数九吃什么？有什么是一定要吃的吗

　　冬季霜的开始在寒冷的一天，所有的东西都是配对的。这时，寒冷的人，此时，它应该注意人类的医疗保健。

我国的民间传统，九是吃饭的好时机。

那么九点是多少？让我们来看看。

密封食物：

在冬季，可以添加口号（米，面食等）的摄入量。主食是碳水化合物，其更容易受到热能。

牛奶，鸡蛋，肉和豆类：

根据营养师推荐的每日蛋白质，摄入1.0至1.2g / kg体重，应基于高质量的蛋白质，包括牛奶，鸡蛋，肉和豆类及其产品。高质量的蛋白质是含有大量氨基酸的高质量蛋白质，这是核蛋白，激素，酶和抗体的重要组成部分。

胡椒：

辣椒含有丰富的胡萝卜素，蛋白质，脂肪，维生素C和钙，磷，熨斗和其他营养素。该研究发现，胡椒含有的辣椒素可以增加胃酸分泌，增强食欲，让人们的心跳，孔隙，大皮肤毛细血管，血流加速。

羊肉：

羊肉“甜蜜，热”，有益弥补缺陷，温暖和温暖的影响，预防肺部感染，支气管炎，哮喘，贫血，腰部和膝盖，以及许多错误综合征。

枣：

Jujube含有蛋白质，糖，有机酸，各种维生素和微量元素。吃红枣可以容易出现血液，营养不良，脾胃和胃部的弱点，保护肝脏，提高肌肉力量和免疫力。

葱：

大洋葱可以流感，肺，胃，软化血液。在冬天和春天吃更多的葱，所有益处都可以预防呼吸，消化病理和动脉硬化。

蒜：

大蒜m鱼含有维生素C和菌药，经常吃大蒜幼苗，以防止各种迫切，慢性传染病，不可避免地患有动脉硬化，贫血，冻伤和消化系统。

菌：

真菌富含蛋白质，脂肪，粗纤维，维生素，微量元素和脱氧核糖核酸。药理学实验表明，伍德罗斯可以提高人淋巴细胞转化率，增加巨噬细胞吞噬功能，从而提高人类免疫和耐寒性。

结论：九个寒冷的日子，北风骨骼，是疾病的季节。此时，如果您可以吃更多的抗寒，有助于提高免疫力，有助于提高人体的抗寒疾病能力，这对人类医疗保健非常有益。