脆甜可口的青枣的营养价值

2020-11-03 21:01:55

绿色日期是台湾蜜饯日期。它与中国大陆常见的红色枣不同。它的皮肤光滑,水果非常脆,皮肤很薄。如今,大陆的水果摊多汁而甜美,也是常见的水果之一。它具有很高的营养价值,并且可以在烹饪后帮助睡眠。你怎么不知道这种有营养的水果?让我们一起了解健康的饮食文化!

香脆可口的绿枣的营养价值

绿枣富含果糖和纤维,其中维生素C的含量是西瓜的5倍,梨的9倍和苹果的20倍。它被称为“维生素C水果”。它具有促进血液循环,抗氧化和增强人体免疫力的功能。经常进食可以有益于胃部并产生水分,滋养皮肤和美丽,并延缓衰老。

绿枣汤4至5个绿枣,加适量水煮沸,用汤匙将枣压碎,加少许冰糖,煮10分钟。服务。此汤具有保湿作用,适合干燥天气饮用。此汤还可以根据您的喜好添加雪木耳,杏子,玫瑰等。

绿枣30g,金银花和菊花各15g,水煎服。该汤可缓解风和清热,适合治疗风热和感冒症状。

绿枣粥50克绿枣,15颗银杏壳,15克杏仁,冰糖,100克洗净的粳米,加1000毫升水,高火煮沸,然后用小火煮稀饭。该粥可润肺,缓解哮喘,减轻炎症,缓解嗓子。

洗净100g绿枣,100g粳米和100g新鲜山药。将山药切成薄片,加水煮稀饭。该粥能健脾益气,滋补肾脏,滋养精髓,可以增强中老年人的抵抗力和免疫力。

晚餐后服用的绿枣和百合粥可以缩短入睡时间。

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