开车提神的食物 老司机必备
现在，中国的经济水平已经提高，驾车的人数逐渐增加。但是，对于那些经常长途跋涉的老司机来说，很容易累。疲劳驾驶是非常危险的事情。那么什么刷新效果好呢？这个问题健康饮食文化，为您解析。
一，开水
驾驶员应尽可能多地喝白开水，并根据当时的温度和当时的身体状况喝白开水或白开水。最好的放松方式是强迫自己休息，即使是短暂的休息，休息后自然也会感到清新。
特别建议：一般来说，合理的饮水方式是每次100-150ml，间隔20-30分钟。随身携带一个水杯或水壶，并装满约400-500ml的矿泉水或开水。感到口渴时喝。由于开车的人会流失大量水，建议每天喝2000毫升水，还可以喝一些盐水以补充钾。
二，口香糖
从逻辑上讲，它不是食物，但一项2011年的研究发现，处于压力状态时咀嚼口香糖的人比不咀嚼口香糖的人更容易集中注意力。咀嚼一块口香糖不仅具有相同的提神作用，而且咀嚼过程中产生的大量唾液也有益于口腔健康。
特别建议：口香糖有助于缓解日常紧张的科学机制早已得到证明。因此，当您遇到“皮疹”情绪时，可以尝试口香糖。
三，苹果
苹果是全年罕见的稀有水果之一。改善人们的精神面貌非常有帮助。开车前先吃一个苹果是个不错的选择。苹果含有各种人体必需的氨基酸，蛋白质，维生素，矿物质和胡萝卜素，不仅可以满足人体需要，而且还易于消化吸收。苹果还可以促进血液中白细胞的产生，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。
特别推荐：每天早上吃一个苹果，至少可以确保您有足够的能量来开车。
四，橘子
驾驶员也可以吃橘子，以解渴，保持清醒。橘子不仅香，而且富含纤维素和果胶物质，可帮助促进肠道蠕动，从而有助于清除肠子并消除体内有害物质。正常人在饭后吃橙子或喝橙汁也可以缓解油腻感，消除食物积聚，解渴和清酒。橘子还富含维生素C，可以增加人体的抵抗力，增加毛细血管的弹性并降低血液中的胆固醇。因此，它也非常适合高血脂，高血压和动脉硬化的人。
特别推荐：每天喝一杯橙汁或吃橙子可以有效抵抗疲劳！
五，草莓
草莓可以使大脑恢复活力，首先是因为它富含维生素C，它可以帮助人体吸收铁并滋养细胞。其次，草莓中所含的强而有效的抗氧化剂可以有效去除人体中有害的自由基。它所含的天然抗炎成分可以减少自由基的数量，并使脑细胞保持活跃。所有这些使草莓具有改善诸如抑郁，失眠，容易打ze的症状的功能，并帮助人们提神并消除疲劳。
特别建议：如果您要精力充沛并在开车时远离疲劳，不妨多吃些草莓。
六，薄荷茶
茶一直被认为是提神的首选，因此有必要在车上准备几瓶茶。许多美味的凉茶也是我们提神的好伴侣。喝薄荷茶是最受推崇的提神方法之一。根据研究报告，薄荷可以预防抽筋，放松肌肉，减轻肌肉僵硬和疼痛。薄荷茶可以刺激食物在消化道中的运动并帮助消化。电脑前工作的上班族应喝一杯清凉的薄荷茶以减轻压力时的压力。
特别建议：您可以喝更多的薄荷茶，开车时需要保持头脑清醒。
七，薄荷糖
吃一片薄荷无疑可以帮助刷新思想。当然，最好选择口味特别浓的无糖类型。薄荷的清新功能必须为所有人所熟知，因为其刺激性的口味足以使薄荷清新。
特别建议：昏昏欲睡时带些薄荷糖，清爽效果肯定非常好。
