小寒适合吃什么忌吃什么？小寒饮食讲究

小寒适合吃什么忌吃什么？小寒饮食讲究有哪些？农历十二月有不少别称，人们最熟悉的当属“腊月”这个称呼，除此之外还有腊冬、残冬、穷冬、腊月、冰月等多种别称，快来2021年农历十二月专题了解更多农历十二月日子吧。

小寒适合吃什么忌吃什么？

1、适合吃羊肉—补肾助阳。 羊肉是冬季餐桌上的常见菜，在小寒节气适宜多进补。羊肉属热性，有补肾助阳的作用，羊肉还能缓解腰膝酸软的症状。在寒冷冬季，吃上一顿羊肉，无疑是一大乐事。 2、适合吃牛肉—补脾益胃。 牛肉可补脾益胃、补气养血、强筋壮骨、利水消肿。牛肉具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，很适合肥胖者、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者食用。 3、适合吃鱼肉—补益筋骨。 鱼肉可温养阳气、补益筋骨，其中以鲈鱼的价值最大。《本草纲目》记载：“味甘平，入肝脾肾经，有补五脏，益筋骨，治水气，多食宜人，曝干甚香，益肝肾，安胎补中。

4、适合吃鸭肉—温补虚劳。 鸭肉补虚滋阴、利尿消肿、养胃生津，鸭肉适合体内有热易上火的人食用;低热、体弱、食欲不振、大便秘结和水肿者食之更佳。 5、适合吃虾肉—补肾祛毒。 虾肉有补肾、壮阳、通乳、祛毒等作用。虾肉的营养很多，适合肾虚阳痿、早泄遗精、腰膝酸软、四肢无力等症。 6、忌辛辣少吃油腻 小寒时节一定要注意，千万别贪恋油腻、辛辣的食品，应以补气润燥为主。到了冬天很多人会因为天气冷而减少运动，如果此时还吃过分油腻的话，很容易造成肥胖以及脂肪堆积等问题，严重的还会影响健康。

小寒饮食讲究

进入小寒节气，也已进入数九寒天，饮食以冬季进补为主。冬季干冷的时候，医学专家提醒人们注意冬日养生，特别强调的一点是“养肾防寒”：要补血、补气、补阴、补阳。但是需要注意结合自己的体质，不宜乱补。 民谚也有“三九补一冬，来年无病痛”之说，足见冬日养生进补的重要性。俗语“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”是一种补，而民俗中在冬日有适当多吃点羊肉、狗肉的习惯，也是一种补。