三九天保暖注意事项

　　三九天在此期间，天气很冷，所有的东西都是配对的，是人们保持日元，积极的滋补季节的季节。这时，人们应该注意寒冷和温暖，特别是在中年和老年人，应该注意寒冷的疾病，以免接受一些冬天，如心血管和脑血管血管。疾病，老慢分支，老冷腿等入侵。然后让我们老黄色日历介绍你，三九天保暖预防措施。

消除寒冷

为了改善身体寒冷的症状，很多人会花费很多，因为循环不顺畅，而下半身仍然害怕冷。选择爆震可以有效改善这种症状，拧紧肌肉后，抑郁症是胆道的位置，手被击中了疼痛。

运动锻炼

选择一些有氧运动，如瑜伽或家庭健身锻炼。这种运动也有助于提高免疫力并排出寒冷。

按摩血液循环

用手掌按摩上肢的外侧，擦拭40次，直到皮肤感觉很好。手指是指微切除，手指中的手指擦拭。然后双手轻轻揉搓脸，注意眼睛放松。

饮食冷，红糖姜汤

含有钙，铁，锌，锰等的疾病，以及类胡萝卜素，维生素B2和其他维生素。用红糖20克姜15克，姜切成姜，把它放在水中，把它放在红糖中。喝碗可以放电冷却，防止感冒感冒。

食物供给

冬天应该遵守自然，注意阳阳，根据滋补，根据中药原则“无知，寒冷是温暖”，应该多吃温暖，热，尤其是食物，肾阳在饮食调理中的肾阳提高身体的耐寒性。冬季“食品补充剂”应提供给蛋白质，维生素和可消化食物的易消化。