脂肪肝吃什么食物好 推荐6种食物

如今，人们的生活水平得到了改善。许多人经常吃油腻的食物，加上缺乏运动，他们很容易出现脂肪肝。然后，您应该多吃一些可以保护肝脏和减少脂肪的食物。这个问题饮食方案，为您解析。

1，大蒜

大蒜的气味是大蒜素引起的。大量研究证实，大蒜素可以维持巨噬细胞的活性，增加杀死细菌的能力并促进淋巴细胞的增殖，并且可以避免腹部脂肪的积累并增强肝脏的排毒作用。酶活性。最好将大蒜捣碎成泥，然后在食用前放置10至15分钟，这有利于大蒜素的生产。

2，绿茶

绿茶提取物茶多酚可降低肝脏组织中脂质过氧化物的含量，降低血浆中总胆固醇和三酰甘油的水平，并对脂肪肝具有一定的预防作用。

3，山楂

山楂进入胃后，它可以增强酶的作用，促进肉类的消化，并有助于胆固醇的转化。它含有熊果酸，可以减少动物脂肪在血管壁上的沉积。对于患有脂肪肝或肥胖的人，可以将山楂，山楂片，山楂丸或山楂浸泡在水中等进行消化和除脂。这是一种很好的保肝食品。因此，经常食用山楂有益于轻度脂肪肝。有好处。

4，枸杞

枸杞不仅可以保护肝脏和肾脏，滋养血液和视力，防止衰老和抗衰老，还可以保护肝脏，防止脂肪肝。这是因为枸杞含有有效成分茶碱，可以防止肝脏中过多的脂肪储存并预防脂肪肝。因此，患有慢性肝病的患者，特别是脂肪肝患者，不妨定期食用枸杞。

5.胡萝卜

胡萝卜中所含的胡萝卜素具有良好的抗氧化作用，可以减少体内脂肪的存在，并对肝脏具有一定的营养作用；其中所含的膳食纤维可以增强肠蠕动并减少体内毒素的存在。所有这些都可以有效地防止细菌对肝脏的损害，从而有效地预防和治疗脂肪肝。

6，西红柿

西红柿富含胡萝卜素，B，C和P维生素。具有健脾消食，清热解毒，凉血养肝等功能，可降低血液中的胆固醇含量。经常食用对脂肪肝和高脂血症患者非常有益。有好处。