女人吃蓝莓有什么好处 好处多多不亦乐乎
蓝莓是我们日常生活中非常常见的水果。它的营养价值远远高于香蕉和苹果。如今，桌上的饮料蓝莓汁已经成为许多人的首选，并且非常受欢迎。所以这个问题女性健康，谈论妇女吃蓝莓的好处。
1，提高记忆功能
辛辛那提大学（University of Cincinnati）进行的为期12周的研究表明，老年人每天食用野生蓝莓花蜜后，可以改善记忆功能。这可能是由于蓝莓中发现的抗氧化剂和抗炎化合物，称为天然花青素。
2，保持心脏健康
蓝莓的抗氧化作用还可以预防心血管疾病。尽管还需要进行更多的研究，尤其是在人类方面，但阿肯色大学的研究人员发现，吃蓝莓粉的小鼠的心脏血管更健康。
3.预防尿路感染
蓝莓还有助于预防尿路反复感染，因为它们含有称为类黄酮的化合物。类黄酮可以帮助人体抵抗疾病并消除细菌感染。
4.抗炎
由于提出了花青素的抗炎作用，因此还发现类黄酮具有抗炎特性。这使蓝莓可以帮助治疗炎症性疾病，例如关节炎。当然，这种情况需要健康，良好的饮食习惯和定期运动才能更快恢复。但是，吃一些蓝莓可以减轻疼痛。
5.保护你的眼睛
蓝莓果实中的花色苷对眼睛有良好的保健作用，可促进视网膜上视黄素的再合成，减轻眼睛疲劳并改善夜视能力。许多药物无法达到效果。
6.改善睡眠
富含蓝莓的花色苷具有保护细胞膜免于被自由基氧化的作用。它具有很强的抗氧化和抗过敏功能，可以穿越血脑屏障，可以保护脑神经免受氧化，并可以稳定脑组织功能。保护大脑免受有害化学物质和毒素的侵害，并改善睡眠。
7.美容
蓝莓中的花青素可以修复受损的胶原蛋白和弹性纤维。它是一种天然的抗衰老营养补品。研究证明，它是当今人类发现的最有效的抗氧化剂。在欧洲被称为“口服皮肤化妆品”。它可以清除体内有害的自由基，防止皮肤早期产生皱纹，减少皮肤疾病和波纹，甚至可以消除疤痕，去除污渍，美白皮肤，并使皮肤长时间保持光滑弹性。花青素的抗氧化特性比维生素E高50倍，比维生素C高200倍。
