常用饮食单位：卡路里与千焦的换算

现在该是想要减肥的女孩摆脱蝴蝶袖的时候了。今年的计划是春天。春天象征着一切的恢复。它也适合新的起点和减肥的好时机。减肥的女孩需要熟悉某些食物的卡路里。

然后，这个问题饮食文化教您如何将卡路里转换为千焦耳。

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由于卡路里单位太小，通常使用千卡或千卡。大卡或大卡通常也被称为“卡路里”或“卡路里”。小卡路里的这种混淆需要根据常识加以区分。如何将千焦耳转换为卡路里。

千焦耳是热量的单位，焦耳（简称焦耳，英文缩写是kJ，不要与kg混淆，kg是千克）是国际热量和功的单位，千焦耳是一千焦耳。如今，千焦耳通常用于测量食物中所含的卡路里和一定运动时间所消耗的卡路里。人们通常通过控制食物摄入的卡路里和运动所消耗的卡路里来控制体重。

在健身和饮食中，经常会遇到两个词：千卡/卡路里（kcal）和千焦（kJ）。实际上，它们都是卡路里单位。转换方式：

1大卡（1大卡）= 1000卡路里

1卡= 4.182焦耳

1 kJ = 242.2480620155卡路里

1大卡= 1大卡= 4.184 kJ。例如，假设100克八宝粥的卡路里为320 kJ，则根据公式，应为320÷4。184 = 76.5 kcal。

低热量食品是指三种产生能量的主要营养素（碳水化合物，脂肪和蛋白质）含量低的食品。常见的低热量食物，蔬菜包括冬瓜，黄瓜，大白菜，芹菜，大白菜，绿豆芽，西红柿，笋，萝卜，甜椒，海带等；水果包括西瓜，木瓜，草莓，哈密瓜，葡萄柚，菠萝，苹果，梨等。脱脂牛奶，脱脂酸奶，蛋清，小米粥等都是类似食品中相对低热量的食品。