生活达人教你学，处暑注意事项

　　加热节气代表炎热的夏天的结束。加热后，天气开始真正变凉，昼夜温差明显。在这种冷热过渡时期，人们需要密切注意太阳的会聚，并注意不要受凉。因此，今天，让生活专家为您总结夏季的预防措施。

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穿着提示：不要急着增加衣服。俗话说，“春天掩盖了秋天的冻结”，旨在防止秋天的体温过高而使阳气收敛。因为当热量“散去”到外面时，必须有冷空气交换进来。但是，晚上外出时要增加衣服以保护阳气。

睡眠提醒：应关闭门窗，并用薄被子盖住腹部，以防止秋风的流通并冷却脾胃。在秋天的到来，您需要确保充足的睡眠，改变夏天晚些时候睡觉的习惯，并努力在晚上10点之前入睡。与夏天相比，最好将睡眠时间增加1小时，并确保您上床睡觉并早起。此外，适当的午睡也有助于解决秋季疲劳。

室内小贴士：只要白天房间温度不高，请勿打开空调。您可以打开窗户以使空气流通。

疾病预防小贴士：在秋分之前，气候变化较大，雨前温度较高，雨后温度较低，容易引起风寒或风热寒。在疾病的早期阶段应使用食物疗法来恢复平衡。

饮食小窍门：多吃温热的滋补食品。如果脸部没有痤疮，脸部不是红色，如果您有吃辛辣食物的习惯，则可以吃一些食物，例如辣椒和胡椒；如果有饮酒的习惯，可以适量饮酒，必须将白葡萄酒和米酒加热；最好吃精制的白面来补气。喜欢吃红枣和桂圆的人可以在早上吃一些。另外，在夏季尽量不要吃胡萝卜（胡萝卜除外）。萝卜主人呼吸。这时，人的气是不够的，吃萝卜容易伤害气。

情感提醒：秋天是“接受”的主要内容。因此，情绪应该逐渐收敛，不要烦躁，不要畏缩和沮丧。 “头脑必须清晰，性别保持安静。”在季节性变化期间，保持头脑稳定，并注意调整身体，头脑和呼吸以保持活力。