小雪如何养生保健 需要注意什么
小雪是冬季的第二个太阳术语，冬季需要补品。这也是因为冬天寒冷，小雪保健保健如何？小雪健康你需要注意什么？让我们看看本期的旧黄色日历！
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小雪保健服务
抗疾病：关注“根据雪节的变化，有必要适应季节变化的特点，并注重健康的“隐性”，即隐藏众神，保持思想安静，调节健康，减轻不必要的思想负担，使心脏保持一种舒适舒适的心境，它可以促进身心健康，有效增强抗病能力，减少疾病的发生。
头部最怕受到风的影响：戴帽子
从小雪节开始，气候变冷，这会影响心脏和大脑的血管，导致血压波动。中医认为“头是诸阳的会面”，也就是说，头是所有阳气都集中的地方，最不受寒冷的影响，所以一定要戴好帽子，注意要防寒保阳。
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抗抑郁症：多吃菠菜香蕉
小雪节过后，天气经常寒冷和黑暗，光线更明亮。少了，人们的情绪会受到它的影响，特别是容易引起或加重抑郁感。因此，在饮食上应有选择地吃一些有助于调节情绪的食物。
壮阳气，文通子午线：经常晒太阳（11）中医认为，太阳是用来帮助人体的阳气的，特别是在冬季自然处于“阴阳”状态的人们。很自然，也不例外。因此，冬天常有阳光，可以起到增强阳气，加热经络的作用，对调节情绪，改善人体状态有很好的作用，有利于身心健康。
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举起您的肺部：吃生萝卜和梨子
下雪后，您可能希望尝试吃萝卜和梨。因为梨具有润肺，清热，养阴，补液的功能。对于冷热咳嗽的患者，吃梨还可以增加咳嗽的效果。这是一种简单的饮食供您参考：取一个梨和60克蜂蜜。将梨挖入孔中，移至梨核，放入蜂蜜，放入大碗中，蒸煮。每天服用1或2次。
生萝卜可以清热解暑，凉血止血，化痰止咳。煮熟后，萝卜会分散到脾脏和胃中，并消耗天然气。因此，从清除热量和水分的角度来看，冬季食用生萝卜的效果更好。但是，应该指出的是，脾胃虚弱的人不应该吃生萝卜。最好在烹饪后食用，以免引起胃部不适。
