2021年冬至是农历哪一天 养生三大禁忌是什么
二十四节气是我国历史悠久的文化遗产, 分布于一年四季的各个阶段中,在不同节气中人们有着不同的习俗和养生指南,冬至也不例外。于冬季之中的冬至人们更在意的就是养生,毕竟天寒无法避免,如果想让自己保持健康就要在饮食和生活作息上进行调整。
今年冬至时间
今年冬至的公历时间是2021年12月21日星期二18:02:12,农历时间是二零二一年十一月十八。冬至是“二十四节气”之第22个节气,斗指子,太阳黄经达270°,于每年公历12月21-23日交节。冬至是太阳直射点南行的极致,冬至这天太阳光直射南回归线,太阳光对北半球最为倾斜,太阳高度角最小,是北半球各地白昼最短、黑夜最长的一天。冬至也是太阳直射点北返的转折点,这天过后它将走“回头路”,太阳直射点开始从南回归线(23°26′S)向北移动,北半球(我国位于北半球)白昼将会逐日增长。M.fuyuanDian.com
一忌盲目食
冬至时节进补是很多人会选择的养生方法,但进补过量常常会导致适得其反。一些体质虚弱和患有关节炎等病的人,不宜食狗肉,以免食用狂犬肉,染上狂犬病。吃狗肉后还不能喝茶,这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合,会生成一种物质。这种物质具有一定的收敛作用,可使肠蠕动减弱,大便里的水分减少。因此,大便中的有毒物质和致癌物质,就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。
二忌虚实不分
养生进补讲究适宜适度,更讲究因人而异,中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补,不虚则正常饮食就可以了,同时应当分清补品的性能和适用范围,是否适合自己。专家认为,进补主要作用是“补虚益损”,而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种,各有各不同的补法。
三忌慕名进补
鸡汤不是所有的人都能喝的,鸡汤(包括炖鸡汤和下药材熬的鸡汤)营养丰富,鸡汤所含的营养物质是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨溶解出的少量水溶性小分子,其蛋白质仅为鸡肉的7%左右,而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。因为鸡汤中这一特有的营养成分和刺激作用。