睡眠对健康的影响，决定2/3的人生旅程

说健康文化这是一个涉及多个学科的全面科学。事实上，小编认为，健康不仅是中年和老年人的权利，还需要注意。所谓的冷冻三英尺不是寒冷。不要等到身体开始有一个下坡，这只是一个佛脚，而健康不仅是一种滋补条件，而且它也是一种栽培。让我们来看看对睡眠健康的影响，希望希望能帮助每个人。

睡觉是生活的需要，所以人们不能睡不着觉，每天睡眠都会弥补，否则会受到惩罚，非常像债务，它必须是一样的。

正常睡眠中的基本规则，每个人都必须遵循，如果这种最基本的法律是紊乱的，如缺乏REM或NREM，或NREM和REM安排有紊乱，就是睡着了，那么有REM而不是NREM，它必须困倦。

在睡眠实验室中，研究人员试图防止受试者进入睡眠几天。结果，受试者已经用头部储存，他们不能集中注意力，并且记忆明显减少，情绪刺激。易于发送和脾气。有时甚至令人沮丧，沮丧，有自杀。个人会有幻想。如果你听到有人跟他说话，看到奇怪的事情，有时有一个可疑的，敏感，总是怀疑的人，想起​​自己，非常相似。

一旦试验称为睡眠剥夺，一旦受试者，受试者立即落入NREM II，然后加深到NREM No.Ite，IV。 REM中最特别的时间提前出现，时间也延长，次数增加，表明在被剥夺后，REM的趋势更强大，并且重复性很重要，任何REM剥夺都会产生REM 。赔偿和反跳。

可能导致抑郁症

随着时间的推移，睡眠和睡眠障碍可能会导致抑郁症。失眠是一种与抑郁症有关。根据2007年的10,000人的调查，那些失眠的人发展成抑郁症比没有失眠的人高出五倍。事实上，失眠往往是抑郁症的祖先之一。

失眠和抑郁症是互补的，睡眠缺乏会增加抑郁症的情况，而抑郁症会变得更加困难。从积极的角度来看，睡眠问题的治疗有助于抑郁症，反之亦然。

加速皮肤老化

如果大多数人都经历过，经过几个晚上不睡觉，皮肤是蜡黄，眼水肿。但这证明，缺乏长期睡眠会导致凄凉的皮肤，皱纹和黑眼圈。当你没有完全睡眠时，你的身体会释放更多的压力敏感的皮质醇。过量的皮质醇将在皮肤中分解胶原蛋白，这种蛋白质可以保持皮肤光滑和弹性。深睡眠可以修复皮肤组织。

增加死亡风险

英国研究人员已经观察到20多年来，超过10,000名英国公务员，它们如何影响他们的死亡率。结果表明，这些睡眠从7小时到5小时甚至更少，疾病死亡风险几乎是两倍。特别是，重要的是要强调睡眠缺乏可能会增加死亡和死亡的可能性。

那些严重的健康问题

睡眠障碍和缺乏慢性睡眠可以增加你这些疾病的风险：心脏病，心脏病发作，心力衰竭，心律失常，高血压，中风，糖尿病。据估计，有一些其他健康问题患有90％的失眠患者（难以入睡和清醒的人）。

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