十大养生食品，你知道几个

随着经济的发展越来越好，材料越来越丰富，食物的选择也越来越多。与以前不同的是，只要有东西可以吃，就可以随便吃，不管它对身体有没有好处。许多人已经开始重视健康保护。毕竟，身体是革命的资本。没有身体，你还能做什么？本期健康饮食文化将为您分析。

TOP1：患病后的好产品-塔罗

芋头富含淀粉，富含营养，蛋白质，碳水化合物，钙，磷，铁等微量元素。芋头质地柔软，易于消化，具有健胃作用。特别适合脾胃虚弱的人。秋季也是婴儿和老年人的好食物。

TOP2：必须喝蜂蜜

中国古代医学家们长期总结了秋天的保健经验：“早上喝盐水，晚上喝蜂蜜汤。”蜂蜜具有增强身体，改善智力，增加血红蛋白和改善心肌的功能。在秋天吃蜂蜜可以防止“秋季干燥”伤害人体，并具有滋润和养肺的作用，与普通水相比，婴儿更容易接受甜蜂蜜水。

TOP3：鸭肉的首选

秋天是鸭子最胖，最嫩的季节。它富含营养，富含8种氨基酸，不饱和脂肪酸和人体必需的多种营养。鸭子自然寒冷，具有滋阴养胃，消肿的作用。阴滋养体液，防止秋季干燥。鸭肉适合虚弱，从疾病中恢复过来并且经常生气的婴儿。可以说，鸭肉是金秋肉类食品中的第一养料。

TOP4：元素真菌中的宝藏

真菌可以滋养阴，润肺，产生体液并降低血脂。该真菌富含铁，钙和磷，并富含维生素C。独特的脂肪和植物胶具有出色的营养作用。真菌还具有排毒作用。

木耳可分为黑色和白色。白木耳通常被称为白木耳和白木耳。它富含牙龈，光滑可口，易于消化，是一种营养食品。银耳具有滋养阴，肺和促进体液的作用。它是用水煮沸的冰糖滋阴养肺的理想产品，秋季可用于治疗干咳。

黑木耳的营养成分与白木耳相似。每100克黑木耳含98毫克铁，是动物食品中铁含量最高的猪肝的约5倍，也比绿叶蔬菜中铁含量最高的菠菜高。 。 30次。被称为“素食者的肉”，是一种理想的补血食品。

TOP5：佳节-荷花节的好产品

秋莲root酥脆，多汁，多汁，甜美，易于消化，富含铁和钙等微量元素，并富含植物蛋白，维生素和淀粉。它具有补充气血和增强人体免疫力的显著作用。

食用生熟食品时，生lotus具有不同的作用。未加工的莲lotus含有20％的碳水化合物，并且富含钙，磷，铁和多种维生素。其中，维生素C和纤维素的含量特别高。生吃时具有保湿作用，特别适合生气的婴儿，对防止秋季干燥具有独特作用。熟莲lotus的药性由冷变热，不具有祛瘀散热的功能，具有健脾养血，补血养血的功效，特别适用于脾胃虚弱的婴儿。

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