解馋不发胖的15种零食 下午茶首选
当人们想到零食时，就会想到薯片，巧克力派和其他容易发胖的食物。许多人将零食归咎于无法减肥，但事实并非如此。所以这个问题健康饮食文化，为您解析。
1，黑巧克力
在所有巧克力中，黑巧克力的糖含量和脂肪含量最低。它变成葡萄糖并进入血液，在体内缓慢释放能量，因此血糖在2至3小时后将下降至空腹水平。因此，在饥饿时吃一块巧克力比饼干和蛋糕要有效得多。
2，巧克力杏仁奶
根据营养学家的说法：“巧克力杏仁牛奶比牛奶含有更多的钙，并且仅含有2克碳水化合物。这是一种巧克力饮料，您无需感到内gui。您还可以添加一些肉桂来增强风味。抑制食欲。”
3，黄瓜或冷土豆片
由于水分含量高，黄瓜和冷土豆片是非常新鲜的小吃。这两种食物也可以减轻水肿。詹姆斯建议用海盐或辣椒粉调味。对于冷土豆片，可以使用柠檬汁或肉桂来增强其甜度。
4，苹果冻干
这是近来非常流行的零食，因为它可以补充镁，对缓解压力非常有帮助。詹姆斯说，这种零食很方便携带。如果您被困在机场，那么这种冷冻干燥的苹果比看起来干燥且受到许多人欢迎的出售的苹果更好。
5.康普茶
如果您只想喝甜且冒泡的苏打水，还必须保持低糖苏打水。根据营养师的建议，改为喝康普茶。这种饮料不仅是为在家中的孩子准备的，而且可以在任何商店购买。发酵过程为您提供了更多有益细菌，可以改善您的胃肠消化功能。
6，樱桃番茄
樱桃番茄不会四处散落，便于携带且不留任何气味。您可以像糖果一样一一吃，但您不会消耗一点糖。吃樱桃番茄消耗的卡路里多于可以吃的卡路里。此外，您还可以获取维生素C，锌，番茄红素和其他抗氧化剂，以保持皮肤湿润有光泽。
7，花生
花生中富含的亚油酸可以帮助大脑中的血液流动。它们还富含蛋白质和植物油，因此您咆哮时会感到饥饿。习惯长时间坐着的白领们可能希望准备一些坚果，例如花生，核桃和杏仁。长时间坐在办公桌前，罹患心血管疾病的可能性会更高，而食用花生和核桃等坚果食品可以大大降低发病率。
