把握立春时节，立春养生要点

随着时代的不断发展，越来越多的人开始关注自己的健康。可以说中医在保护健康方面非常讲究，也是几千年的遗产。其中，他们非常重视每年春节期间的健康保护。您知道如何在丽春保持身体健康吗？利春本期将为您分析。

丽春养生，早睡早起，精力充沛。一年的计划是在春季，春季的开始是一年中二十四个节假日中的第一个节假日。这位老中医在春季回到大地时提醒人们，在春季开始时应首先注意养肝养阳的原则。春天，有阳气和万物开始的特征，人体也有气血。其中，肝脏是木材，春季会生长木材，因此，滋养肝脏可以保护阳气。

春季初，人体的生理变化主要是：一是气血活动增强，新陈代谢开始旺盛。其次，肝脏的储血功能和肝脏调节引流的功能逐渐增强，人们的精神活动也开始活跃起来。因此，在丽春，您必须养肝。

在古人中有一句俗语说：“如果装满了，它将被损坏，如果缺少，将是多余的。”就像植物在秋季和冬季脱落叶子一样，储存营养并在春季发芽。在秋天积蓄能量并冻结后，在春季和夏季，人体静脉开始旋转。 ，人体必须开始释放能量。肝脏在五个内部器官中的作用正好是调节排气孔的释放和释放。因此，一般的原则是在春季养肝。

一个不是“酸”的

春季饮食应“节省酸，增加甜度”，因为春季肝阳已经很活跃，如果再次吃酸性食物，很容易导致肝气过多，肝气很容易损害脾胃。因此，春季饮食中忌酸。

不适合吃羊肉，狗肉，鹌鹑，海水鱼，虾，螃蟹等酸性食物。建议食用甜，暖的脾脏产品，多吃山药，春笋，菠菜，大枣，韭菜等。您还可以使用山药和大麦各30克，小米75克，莲子25克和10个枣制成粥。加一点糖作为长期食用的主食。

二不是“安静”

在春季，自然阳开始上升。人体应利用这种自然特征来集中精力养养阳。养阳的关键是“运动”和“安静”。

老年人应积极进行户外运动。春季空气中存在更多的负氧离子，可以增强大脑皮层的工作效率以及心肺功能，并预防动脉硬化。但是，老年人不应在春季过早运动。为了防止早晨因低温和大雾而引起的感冒，哮喘和慢性支气管炎，应在太阳升起后出去锻炼。此外，春季运动不能禁食。早晨老年人的血流相对缓慢，体温低。运动前喝些热汤。同时，运动应该舒缓。老年人早晨起床后，肌肉松弛，关节和韧带僵硬。运动前，应轻柔地移动身体的关节，以防止突然运动引起的事故。

三不“生气”

春天是肝阳气势旺盛的时候，心情容易烦躁，所以要思想开阔，和谐。

心情舒畅有助于肝脏的营养，因为抑郁会导致肝气郁结，影响肝脏的疏function功能，还会使神经内分泌系统功能失调，免疫力下降，并容易导致精神疾病，肝脏疾病，心血管和脑血管疾病。

四不“放肆”

老年人的阳气相对不足，春天是滋养阳气的好时机。如果性欲剧烈且性交频繁，它将消耗汽油并损害能量并进一步损害阳气。因此，老年人应在春季适当弃权。