含番茄红素高的水果有哪些
番茄红素是植物中含有的一种天然色素。它是一种强抗氧化剂。它具有清除自由基的强大能力，并具有异常强大的药用功效。那么哪些水果中番茄红素含量高呢？这一时期水果健康，为您解析。
1，番茄
富含番茄红素的最佳食品中的第一个并不是因为其含量最高，而是番茄确实是最适合补充番茄红素的水果。
番茄是富含番茄红素的食物中最好的平均饮食之一。西红柿是新鲜番茄红素的重要来源。一杯新鲜的番茄将含有6.7毫克的番茄红素。
但是您必须知道一些事实，番茄红素是脂溶性的，因此服用少量的油可以帮助它更容易地吸收它。番茄作为日常菜肴也在不断变化，并且没有时间限制。番茄中的番茄红素大量存在于番茄皮中。番茄越成熟，番茄红素就越多。
2，番石榴
红色或粉红色番石榴是番茄红素的重要来源。番石榴因其有益健康的功效而被称为超级水果。此外，番石榴还含有大量的维生素A和维生素C。番石榴种子也是膳食纤维和omega-3的来源。番石榴可以在温带气候下种植。他们可以吃新鲜的果汁或果酱。
3，木瓜
木瓜是一种热带水果，广泛种植于世界温暖的地方。这种健康的水果通常是生吃的。一杯木瓜含有2.6毫克的番茄红素，可让您获得平衡日常饮食所需的番茄红素。木瓜不仅番茄红素含量高，而且卡路里含量低，但是有些人可能对这种水果过敏，因此，如果您想吃这种水果，应该特别小心，尤其是第一次食用。此外，尝试木瓜干零食也是增加番茄红素摄入量的好方法。
4，西瓜
西瓜不仅是夏日的奇fruit，你知道吗？西瓜中的番茄红素比新鲜番茄中的番茄红素高40％。每天只有一片西瓜可以满足您的番茄红素含量。简而言之，这是富含番茄红素的最佳人类食品之一。
5，木turtle果
越南有一种水果，当地人称之为“天上的水果”。苦瓜是迄今为止发现的最丰富的类胡萝卜素水果。番茄红素的含量是番茄的76倍，β-胡萝卜素的含量是胡萝卜的15倍。更具价值的是苦瓜，番茄红。胡萝卜素和β-胡萝卜素都是天然脂肪，其中相当一部分呈顺式结构（cis-）。由于海扇壳果实中的顺式天然脂肪类胡萝卜素含量极高，人体吸收能力远高于番茄中提取的番茄红素和胡萝卜中提取的β-胡萝卜素。成为一些外国媒体的“超级水果”。
6.柑橘
柑橘不仅含有丰富的维生素C，而且还含有一定量的番茄红素，因此，食用柑橘也可以补充番茄红素。
