处暑期间 防燥十分的重要
在24个太阳学期中，Chushu是第14个太阳学期。 “储”意味着去。在夏季和节气期间，气候的主要特征是干燥，少雨和空气湿度低。这时，我们必须非常注意防止干燥。在南部，天气仍然非常炎热，感觉就像嘴唇干裂。这一时期夏季保健，谈论防止夏季炎热时干燥。
人们在加热期间经常有这种感觉，皮肤变得紧绷，甚至脱皮和脱皮，头发干枯无光泽，头皮屑增多，嘴唇干燥或开裂，鼻咽干燥，并引起便秘。这种现象是人们常说的“秋天干燥”。因此，夏季自我保健的重要部分是防止秋季干燥。
为了防止秋季干燥，基本原理应该是滋阴养阴，干燥肺部，促进体液。在饮食方面，您可以选择一些能促进肺部，化痰，养阴和补气的中药，例如百合，杏仁等，它们对缓解“秋季干燥”更为有效。在坚持均衡饮食的前提下，我们应该偏爱那些能滋阴养阴，增进体液，具有甜味的食物。
具体来说，一种是能清除热量和干燥的粗粮和豆类，例如燕麦片，黄小米，玉米，绿豆，白芸豆等；另一种是时令水果和蔬菜，例如萝卜，绿叶蔬菜，芋头，南瓜，黄瓜和梨，柿子，葡萄，柑橘，枣，water等。第三，鸭肉，河鱼，河虾等的营养补水食品；第四，适当的膳食补充剂，其一可以补充夏天的磨损，其二可以为抵御寒冷的冬天奠定基础。
但是，您不应该随便吃东西。建议服用补充剂和单一补充剂，慢，慢和素食，不要太多或太多，并避免突然大量补充。在饮食中，您还应注意保暖腹部，并谨慎食用生冷产品。因此，应适量食用西瓜，哈密瓜和卷心菜。
在秋天喝大量的水，但是如果我们仅喝白开水，有时它不能完全抵抗秋天干燥的负面影响，因为水进入人体后，很快就会蒸发或排出体外。此时，您可以通过“早上加盐水，晚上加蜂蜜”的方法来喝秋天的干燥。该方法非常简单，就是每天早上空腹喝一杯冷盐水，晚上睡前喝一杯温暖的蜂蜜水。这不仅可以补充人体水分，还可以防止秋季干燥引起的便秘，这是预防秋季干燥的好方法。
