处暑养生吃什么 适宜吃什么食物
加热是我们的国家二十四节气一是人们非常重视健康问题是来自食物还是健康锻炼，夏季炎热时应该吃什么？哪种食物适合夏季炎热？然后关注这个问题饮食文化让我们来看看！
高温期间吃什么
银耳
可以润肺，缓解咳嗽，滋补体液，滋阴。它还具有消除肌肉疲劳，增强大脑和防止衰老的功能。
推荐食用方式：先将银耳洗净，放入砂锅中煮至浓稠，然后洗净西红柿，去皮捣碎，放入银耳汤中煮沸，加冰糖调味；您也可以将白木耳和黑木耳混合在一起，将木耳洗净并与芥末酱油一起食用。味道真好。
石榴
初熟是吃石榴的季节。石榴所含的维生素C和维生素E含量高于苹果和梨。粉红皮肤的红色石榴含有较高的维生素C，绿皮肤的石榴则含有较高的维生素E。石榴具有温暖，甜美和涩的味道，并具有产生体液的作用，以止渴，杀死昆虫和制止痢疾。石榴可以直接食用或挤压饮用。酸石榴对预防和治疗腹泻非常有效，而甜石榴可以预防喉咙干燥和口渴。
玉米
高温是玉米成熟的季节。新鲜玉米中的赖氨酸是人体必需的氨基酸，只能从食物中摄取，其他食物中的赖氨酸含量很小。因此，新鲜玉米是赖氨酸的主要来源之一。特殊玉米的营养价值高于普通玉米。例如，甜玉米的蛋白质，植物油和维生素含量比普通玉米高1至2倍，硒（“生命元素”）的含量高8至10倍。
芋头
可以理清心灵，滋养生命力，帮助五种内脏器官，增强骨骼，维持血管弹性，预防动脉硬化。
推荐食用方法：将洗净的山药捣成泥，加糖做馅料，和糯米粉一起做成汤圆；也可以烤山药；或去皮，用淡盐水洗净，切成小块，加适量白砂糖桂花酱，作为凉菜。
花旗参
它具有抗疲劳和抗缺氧作用。夏季炎热的人们会遭受阴虚，气虚，口干舌燥，不适和疲劳的困扰。将一些西洋参放入粥或炖煮物中，不仅可以镇定并防止秋季干燥，还可以适度滋养。 。
推荐食用方法：您可以用西洋参片冲泡和饮用，这很简单。即使在吃火锅时，将西洋参放入锅中也可以有效滋补。
