男人吃什么能持久 多吃这些
如今，尽管经济飞速发展，人们的生活压力也在日益增加。生命的压力使人的身体空洞了，而他却无能为力。那么吃什么可以有效地增加男人的耐力呢？这个问题饮食方案，为您解析。
1.多吃鳕鱼以提高生育能力
研究发现，如果男人想增加分娩的机会，他们可以吃更多的鱼。其中，鳕鱼对提高其生育能力具有最显着的作用。鳕鱼富含锌，据信锌可增强生育能力。该研究发现，与很少吃鳕鱼的男人相比，每隔一天至少吃一份鳕鱼（或每天吃一半鳕鱼）的男人的精子质量要比前者好得多，而且他们的生育能力自然也更好。
2，西红柿有助于减少精子畸形
番茄中含有的番茄红素可以增加精子的数量和质量，从而有助于男性不育症的治疗，并增加受孕的机会。补充番茄红素后，男性精子数量可以增加70％。它还可以提高精子的游动速度，减少异常精子的数量。此外，番茄红素的抗氧化剂可以杀死有害的化学物质并保护前列腺和生殖系统。
3.胡萝卜可以提高精子活力
胡萝卜有助于提高精子的质量，特别是在提高精子活力方面。研究发现橙黄色的食物可以增强精子的活力。由于这些食物中含有胡萝卜素，人体可以将某些胡萝卜素转化为抗氧化剂，从而促进健康。这些物质包括β-胡萝卜素，可以在人体中转化为维生素A。抗氧化剂可以中和人体中的自由基并防止DNA损伤。
4.多吃核桃和精子游得更快
核桃富含优质的多不饱和脂肪酸以及Omega-3和omega-6。这些物质被认为对精子发育有益，但是在西方的日常饮食中，人们摄入的物质很少。研究发现，吃核桃的测试男性精子的游泳速度比吃核桃的对照组的精子游泳速度快3％，这提高了生育的成功率。
有许多因素会影响男人的毅力。除了性反应的各个阶段之外，良好的生活习惯，烟酒和饮食都会影响男人在性交过程中的持久问题。从营养和中医饮食保健的角度看，多吃维生素B，多吃维生素E食品以及海鲜，鸡蛋，芹菜等可以改善男性的性功能，使男性的性生活更持久。
