三九天养生有门道，“三藏三补”很重要

　　三九天这是一年中最冷的时候，所有的东西都凝结了，人体的阳气也很虚弱，因此滋养阳气非常重要。中医专业人士指出，三九天保健计划的第一道门口可以概括为“三贮三补”。二十四节气介绍你。

三三天到“三藏三补”

所谓“三藏”，是指人们在三，九天内应注意的三个方面：

首先，不要泄气。节制保持精华，避免过度疲劳。

其次，不要浪费你的思想。调和您的思想，不要劳累过度，熬夜。

第三，不要气disc。情绪克制，不要过分开心，生气和悲伤，包括不要过度劳累，例如剧烈运动，过度出汗等。

所谓的“三补”是指冬季饮食中的三种主要补品：冬虫夏草，人参和补品。

一补益气虚。气虚：虫草5只，人参炖鸡3〜5克。

二补虚血虚。血虚：当归10克，炖生姜和羊肉汤。

三补虚阳。阳虚者：多吃狗肉和羊肉。对于严重阳虚的人：准备10克附片，猪肉，并煮2个小时，加肉并煮1小时，喝汤并吃肉。

此外，中医专家还建议人们在第三天或第十九天早晨可以向东方深呼吸，以补充阳气，使阳气可以从“老公穴”进入人体，直接滋养我们的心脏和心脏。肺;当傍晚的太阳落山时，人们应使您的背朝着夕阳，让阳气从“脑湖穴位”进入人体，直接滋养肾脏。另外，人们还可以多吃鸡肉汤，牛羊肉汤，猪肉汤，鳗鱼，韭菜等。