这些零食吃了容易加速老化和倍增体重
零食是我们日常休闲中非常重要的食物，特别是对于总是在计算机前工作的上班族。小吃很重要。它们可以补充能量并增强能量。但是，这五种小吃会加速我们的衰老，所以请尽量少吃。这个问题健康饮食文化，为您解析。
第一名：巧克力曲奇
每天吃6片，含302卡路里，每年增加14公斤
下午茶时间，您是否感到饥饿，只吃一块巧克力曲奇。尽管减肥书上说应使用芹菜和胡萝卜代替零食，但这些水果和蔬菜健康却无味，因此，请多喝一些最喜欢的巧克力饼干，以减轻饥饿感。但是您知道巧克力曲奇到底是什么吗？答案是：大量的糖和大量的脂肪。如果您每天下午使用巧克力饼干来满足自己的需求，那么半年内您将增加7公斤。如果持续一年，则将带走14公斤的肉。高油和高糖的食物会导致人们迅速衰老。
第二名：巧克力棒
每天吃一份，约280卡路里，每年增加13公斤
如果您没有时间吃饭，那就是一块含有更多固体成分的巧克力吧，是您的零食吗？如果您真的用巧克力棒填饱了饥饿，那么以后再也不要补餐。因为一块巧克力的卡路里等于一顿饭的一半卡路里。如果您一生中无法摆脱浓郁的巧克力，浓郁的焦糖和花生的美味，建议您始终注意体重秤上的数字，并每天吃这种高热量的零食不增重。难。但是，巧克力棒中的高糖含量仍然是氧化的帮凶，会加速您的衰老。
第三名：罐装果汁
每天喝一罐500毫升（含255卡路里）的卡路里，一年可增加12公斤
我知道水果和蔬菜富含维生素和矿物质，但我只是不介意吃水果。由于您没有吃水果，请改用果汁。但是，使用果汁代替水果并不能吸收足够的矿物质和维生素。这是因为在制造果汁的过程中损失了许多矿物质和维生素。由于光照因素，剩余的维生素C也将减少。如果仔细看一下罐装果汁上的标签，您会发现大多数果汁被浓缩和还原，并且添加了很多糖。因此，如果您认为喝果汁更有营养，并且每天都喝一罐，那么果汁中的高糖含量将使您在一年后体重增加12公斤。
第四名：普通焦
每天喝一罐375毫升，具有168卡路里的热量，每年可增加8千克
可乐是每个人最常见的饮料。当然，在吃汉堡和薯条时，必须伴有可乐。当每个人都聚集在一起分享美味的比萨时，用可乐搭配比萨也是一种味道。但是，即使不与食物搭配，许多人也养成了每天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐中的咖啡因和特殊配方容易上瘾。尽管市场上已经有低热量的可乐，但许多人仍然无法适应糖替代品的特殊口味。如果您一天都不能喝可乐，那么最好多做运动以燃烧掉多余的卡路里。因为一天可以使您一年增加8公斤。更可怕的是，不仅喝可乐不会使您感到饱腹，而且可乐的浓郁味道也会使您吃得更多。不仅可乐，还有其他苏打水，酱汁等，最好少喝。
第五名：啤酒
每天喝一罐375毫升，含147卡的热量，每年可增加7公斤
当朋友一起吃晚饭或唱歌时，啤酒是不可避免的角色。但是，如果每天只喝一罐啤酒，一年后体重就会增加7公斤。这就是为什么啤酒被称为液态面包，而喝啤酒的人常常会沉重的啤酒肚。除卡路里外，啤酒几乎不含营养素，因此，除了使您发胖之外，它也无助于健康。如果您想品尝啤酒的小麦香气，最好短暂品尝一下。不要养成每天喝啤酒的习惯，睡前不要喝啤酒。由于啤酒的利尿作用，睡前喝酒会引起大量水。身体各部位的堆积也可能导致夜间尿频。
