盘点立冬时节食疗养生
“立东”日是每年的11月7日或8日。在我国古代，人们以立东为冬季的开始。除了中国南部没有冬季的沿海地区和没有夏季的青藏高原以外，我国幅员辽阔。冬季并非都与丽东同时开始。俗话说：“药用补品比补品差。”在冬季疗养中，食物补充剂尤为重要。今天，Kaiyun.com会告诉大家，立东的饮食习惯清单。以供参考！
立东的饮食习惯清单
在冬天，温度太低。为了保持一定的卡路里，人体必须增加体内糖，脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量并满足人体的需求。因此，有必要多吃糖，脂肪，蛋白质和维生素。餐饮。同时，感冒还会影响人体的泌尿系统，排尿增加，尿液会排泄更多的无机盐，例如钠，钾和钙。因此，您应该多吃含有钾，钠，钙和其他无机盐的食物。多吃蔬菜，适当增加食物，如动物内脏，瘦肉，鱼，蛋等。如果可能，还可以多吃食物，如鸡肉，乌龟，乌龟，羊肉，龙眼，荔枝，核桃肉，木耳等。它不仅美味，而且富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁等营养素。它不仅可以补充由于冬季寒冷而消耗的卡路里，还可以增强气虚，养血和软弱。特别适合。还有药酒，药粥等，可以根据自己的身体状况选择。下面，推荐几种饮食疗法处方：
黑芝麻粥
原料：25克黑芝麻和50克粳米。
方法：将黑芝麻炒熟，然后磨碎以备后用。将粳米洗净，然后将黑芝麻放入锅中煮沸。用高火煮沸后，用慢火煮粥。
功效：滋补肝肾，滋养五脏六.。
注意：此处方更适合体质较弱的中老年人，有预防早衰的功效。
虫草蒸老鸭
成分：5虫草，1只老公鸭，黄酒，姜，葱和盐。
方法：去除老鸭的头发和内脏，冲洗，放入锅中烧开，直到水起泡沫并去除，沿鸭头将脖子劈开，放入虫草，用线绑起来，然后放在一个大碗里。加入米酒，生姜，白洋葱，盐和水，然后将大碗放入锅中，然后在水上蒸鸭子约2个小时（也可以在空气锅中蒸）。
功效：此药主要是冬虫夏草，有助肾阳，养血精血。以老鸭为辅，滋阴养阴。
荣羊肉粥
分区：肉stan蓉30克，羊肉150-200克，适量大米，少许盐和少许味精。
方法：将羊肉洗净切成薄片，加水倒入锅中煮，加米饭和肉stan蓉一起煮粥，加盐和味精调味。
功效：适用于感冒痛，腰膝酸痛。
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