减肥不能吃的12种食物 千万要注意
每个人都希望身体健康，但如今，人们的生活水平却相对较高。每天有越来越多的肥胖者。那么减肥时不应该吃哪12种食物？这个问题减肥饮食，为您解析。
1，黄油
热量：888 / 100g
许多人在吃面包时喜欢撒黄油，但是黄油中含有很多脂肪。过量或过量食用会导致高脂血症，脂肪肝和肥胖。
2，霜
卡路里：879/100克
奶油的味道丰富而柔软，很多人都喜欢它。为了使奶油具有丰富的风味，人们会在奶油中添加其他成分，例如水果。但是，奶油本身的卡路里非常高，更不用说添加其他成分后的卡路里了。 100克奶油相当于几碗米饭。为什么不发胖？
3，核桃仁
热量：654 / 100g
尽管核桃含有丰富的营养，但核桃含有大量脂肪。每100克核桃仁含有60-70克脂肪。如此高的脂肪含量非常不利于减肥。
4.巧克力
卡路里：586/100克
巧克力是一种高热量食品，其脂肪含量很高，但不含能刺激正常胃肠运动的纤维素，从而影响胃肠道的消化吸收功能。但是，喜欢吃巧克力的人只要增加适当的运动以保持能量平衡，就不会引起肥胖，因此，想吃甜巧克力的女士应该多运动。
5，薯片
热量：548 // 100g
薯片不仅含有淀粉，而且还含有很多脂肪，因此吃薯片显然会使您发胖。实际上，土豆是薯片的主要原料，富含营养，但是其中一些应每月提供给您，并且在煎炸过程中很容易被破坏。普通的土豆片是通过将土豆切成薄片并在高温下用油加工而成的。它们通常含有30％-40％的脂肪。根据口味，某些品牌的薯片还包含较高的盐分。
6.饼干
热量：546 / 100g
饼干含有546.00大卡，59.10克碳水化合物和31.60克脂肪。它们也是零食中的高热量成分。饼干是用牛奶和面条制成的。多吃会使人感觉太甜。太油腻了，体重就会飙升。因此，每个人在选择小吃时都应注意选择。
7，全脂奶粉
卡路里：491/100克
全脂奶粉大多是甜味的，有些用蔗糖，有些用乳糖，添加量少于20％。通常，全脂奶粉中的碳水化合物含量为35.5％100g，不利于减肥。如果您想通过喝牛奶来减肥，最好喝低脂牛奶。
8.牛角包
卡路里：375/100克
含黄油或起酥油的羊角面包富含饱和脂肪和卡路里。 100克新月形面包包含约375卡路里的热量和约14克的脂肪。走路要花费一个半小时才能消耗掉这些卡路里。嘿，不久前吃了羊角面包。减轻体重的艰苦努力是徒劳的。
9，可乐
卡路里：168/100克
每天听1杯可乐和6杯糖，一杯可乐，一年后体重增加16公斤。其他软饮料也含有大量糖，因此不是可乐而是脂肪。
10.方便面
卡路里：400/100克
一包方便面包含约400卡路里，相当于两碗米饭。耗时1小时。因此，如果您想减肥，请不要进食。
11，腐竹
卡路里：459/100克
腐竹也是我们最喜欢的传统食品，但其热量比相同重量的猪肉还多。每100克腐竹含有约459卡路里的热量，这需要您爬楼梯1个小时才能食用。
12，油条
卡路里：459/100克
许多人早餐时都喝豆浆和炸油条，但油炸后，每种油都含有270卡路里的热量和17克的脂肪。你吃的不是早餐，而是肥肉。
