必须知道的生活经验：立秋后注意事项

　　秋天的开始节气的到来代表秋天的开始，夏天会凉爽，天气会因夏天的炎热而变凉。随着季节的变化，人们的生活会改变吗？现在，让编辑建议您有关生活的经历，以及在立秋之后应注意的事项。

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1.合理饮食

在饮食方面，您应该多吃植物性蛋白质，例如豆类，更多的水果和蔬菜，并避免油腻和辛辣的食物。您应该少吃辛辣食物，例如姜，大蒜和葱，更不要说容易生气的食物。

2.不要盲目进补

在秋天，有一种俗称“后秋脂”的说法，意味人体的食欲会大大增加，而较瘦的人则可以通过滋补使自己的身体长大。但也要注意，一定要注意控制，不要暴饮暴食，过量摄入，以免大鱼和肉类增加人体的血脂并引起月经初潮等疾病。

3.注意卫生

在秋天的开始，天气仍然比较热，各种细菌继续繁殖。如果不注意卫生，则更容易引起细菌性食物中毒并引起各种传染病。因此，您必须在进餐前后洗手，回来时还必须注意洗手和换衣服。不要吃发霉的食物。各种食物都应盖上防虫罩。家里的卫生也必须到位，定期清洁，消毒等。

4.秋季注意精神疾病

在秋天，天空干燥，事物干燥，人们容易感到烦躁，情绪不稳定，并容易导致抑郁和其他心理疾病。您必须保持开朗的性格，使自己快乐，与他人进行更多的交流，并从容地对待一切。只有这样，您才能防止自己进入抑郁症的心理阴影。

5.注意衣物

进入秋天，温度将在一定程度上下降。此时不要急于增添衣服，这样您就可以适应寒冷，增强身体抵抗寒冷的能力并提高抗病能力。还应注意，在增减衣服时，请勿突然增加或减少或增加太多以提高抗病能力。此外，秋天的夜晚会比较凉爽，因此请务必用衣服遮住腹部以防感冒。