香蕉和什么一起吃减肥 推荐4款食谱

香蕉是我们日常生活中非常常见的水果。它具有很高的营养价值，并有饱腹感。它深受人们的喜爱。特别是许多妇女以香蕉为减肥食。那么吃香蕉减肥有什么作用呢？这个问题减肥饮食，为您解析。

1，山药，大麦，香蕉酱

原料：山药，co仁，香蕉

方法：将山药和大麦各50克，用温水冲洗，加入香蕉，然后用搅拌器制成糊状。

提示：这种山药和大麦香蕉酱不仅可以帮助您减少肿胀和排毒，还可以帮助您美容。经常食用可以达到减肥和美容的效果。

2，香蕉豆浆

成分：1根香蕉，100毫升无糖豆浆

方法：

A，去皮香蕉切成3厘米的小块

B，将豆浆和香蕉放入榨汁机

C，用榨汁机将其挤压30秒钟，知道香蕉变成泥并与豆浆混合

D，倒进杯子里就完成了。但是，由于香蕉豆浆经过很长时间会酸化并变成褐色，因此建议在完成后立即饮用。

提示：香蕉可以帮助肠子保湿，豆浆富含营养。这种豆浆可以迅速为您排毒，使您远离腹部脂肪的困扰，并轻松减轻体重。

3，香蕉玉米燕麦片

原料：香蕉，玉米片，燕麦，蜂蜜

方法：将香蕉去皮切成薄片，倒入搅拌机中制成汁，然后煮沸，然后倒入一些玉米片和燕麦片，轻轻煮沸，撒上蜂蜜，搅拌一会儿即可食用。

提示：香蕉玉米麦片可以使您感到饱腹，也可以帮助肠子保湿。

4，酸奶香蕉

成分：发酵浓酸奶，适量香蕉

方法：

A，将香蕉切成薄片，放在一旁

B.取2/3切成丁的香蕉，并在搅拌器中搅拌，加入酸奶并充分搅拌，取下容器，摊开一层切丁的香蕉，倒入一部分香蕉酸奶，直到装满，然后装饰顶上五颜六色的池塘。

C.使用冷藏的酸奶和香蕉。制作完成后，也可以直接将它们放入冰箱。

提示：香蕉酸奶的减肥方法是一种健康的减肥方法。香蕉具有润肠通便的功效，可帮助人体清除毒素和粪便，而酸奶则可以清除肠胃，加速肠胃蠕动，排毒养颜。