二十四节气养生之霜降饮食原则
霜节气是秋天的最后一个节气。每年的10月23日至24日是中秋节。弗罗斯特（Frost）是秋季和冬季之间的过渡性太阳能术语。脾功能旺盛的时期。由于脾胃功能过多，很容易引起胃病。霜冻是胃肠道疾病复发的高峰期，因此饮食上应非常小心。那么在霜冻季节保持健康的饮食原则是什么？和...一起饮食文化来看看。
霜冻季节的饮食原则
双江节气指脾功能旺盛的时期，因为脾胃功能太强，容易引起胃病。因此，这个日粮是慢性胃炎以及胃和十二指肠溃疡复发的高峰期。由于冷刺激，人体的自主功能受到干扰，胃肠蠕动的正常规律也受到干扰；人体的新陈代谢增加，热量消耗增加，胃液和各种消化液的分泌增加，食欲提高，食物摄入增加，这将不可避免地加重胃肠道功能负担，影响现有溃疡的修复。
在深秋和冬季出门时，温度较低，不可避免地要吸入一些冷空气，引起胃肠道粘膜血管收缩，导致胃肠道粘膜缺血和缺氧，减少营养供应，破坏胃肠道粘膜防御屏障，以及不利于溃疡的修复，也会导致新溃疡的出现。
“霜降”已经在深秋。中医认为，这个季节属于“金”的五个要素，分别对应肺部。因此，此时，饮食方案适合“补品”。合适的食物是梨，苹果，橄榄，银杏，洋葱，芥末等。这些食物具有促进体液，滋润干燥，清除热量和消除痰，缓解咳嗽和哮喘，增强肾脏和滋养肺脏的作用。这时，应少吃些冷食，如海鱼，虾，各种冷饮等，以免损害肺部并引起疾病。
通常，“霜降”是滋补的好时机。有句谚语：“最好补充霜降”。它主要是保暖和滋润脾胃。您应该多吃梨，苹果，银杏，洋葱和野菜芥末。少吃冷，硬食物，避免强烈刺激，暴饮暴食，并保持胃温暖。 “春季吃些花，秋季吃些水果”，地瓜，地瓜，山药，莲water和water都是这个季节的合适食物。此外，还可以多吃百合，蜂蜜，枣，芝麻，核桃等食物，它们也很健康。
建议在霜冻季节吃保湿食品，例如银耳和梨。
在深秋，多吃一些滋润清爽的食物，例如银耳和生梨，以帮助缓解干燥！银耳具有增强精髓，补肾，润肠，补胃，补气，调血，养心，补脑，提神，美化，延年益寿的作用。它用于治疗由于肺热，肺干和干咳引起的咳嗽。它也是补品药。具有健脾开胃，补气清肠，安神养胃，养阴清热，润燥的功能。对于不适合滋养阴虚火的人来说，它是更合适的滋补品。
生梨也是慢干的好水果。它的性质有点冷，味道甜。在深秋，如果坚持每天吃一两个梨，它不仅对秋季干燥有独特的作用，而且可以清热，安神，对高血压，失眠有一定的辅助治疗作用。和梦想。但是，生梨不宜过多食用，否则会损害脾胃。患有风冷咳嗽，发冷，腹泻，手脚冰凉等的患者，请勿食用生梨。最好在进食前先煮一下，以防止潮湿和寒冷的症状加重。
