孕妇可以吃莲子吗 有何功效和作用

说到莲子，它们是我们通常吃的一种食品，具有很高的食用价值。您知道莲子的功效和功能吗？孕妇的饮食中有很多禁忌。孕妇可以吃莲子吗？会影响胎儿吗？所以这个问题孕妇饮食，为您详细分析。

　　莲子的功效与功能

莲子，也称为莲root，水芝丹，莲子，莲子，莲fl等，是睡莲的干熟种子。秋天的果实成熟时收割荷花屋，取出果实，去皮，然后晾干。莲子具有健脾，止泻，止筋，养肾，补精，养心，安神的作用。它通常用于治疗脾虚，腹泻，压迫，遗精，心和失眠。

莲子富含蛋白质，脂肪和碳水化合物。莲子富含钙，磷和钾。除了可以形成骨骼和牙齿的成分外，它们还促进血液凝结，激活某些酶，维持神经传导性并镇定下来。神经，保持肌肉的柔韧性和心跳的节奏。

　　孕妇可以吃莲子吗

孕妇可以吃莲子。莲子具有减少火势的作用，少量的莲子是孕妇的好补充，尤其是孕妇在怀孕期间生气时。但是莲子是负面食物，一次不要吃太多。建议将莲子与红枣，红豆，百合等成分混合，适当减少莲子的用量，对健康有好处。此外，您还可以适当补充一些维生素和矿物质，在怀孕期间要注意保健，多休息，进行适当的活动，并定期去正规医院进行出生检查。

　　莲ridge粥

材料：大米40克，莲子35克，枸杞5克，冰糖适量。

方法：

1.将米洗净，放入锅中，加水，中火煮粥。

2.从莲花上剥下莲子，去掉外皮和莲花内芯。

3.水烧开后，倒入去皮的莲子，用中火煮粥。

4.加入少许枸杞使其颜色匹配，然后加入少许冰糖，煮至大米煮熟。