每天吃苹果的最佳时间 吃苹果的好处
苹果具有很高的营养价值，是水果之王。多吃苹果对我们的健康有益。有这样的说法，每天一个苹果会让你远离疾病。苹果真的那么强大吗？那你什么时候吃苹果效果会更好吗？这个问题饮食文化每天介绍最佳时间吃苹果，吃苹果有什么好处？
每天吃苹果的最佳时间
1.早晨：苹果含有很多糖。早上吃苹果可以补充糖分，增加饥饿者的能量。早晨，脾胃功能很强，可以更好地吸收苹果的营养，并最大限度地提高苹果的营养价值。效果好，所以最好是早上吃苹果。
2.饭前一小时：苹果中的苹果酸可以促进消化。饭前一小时吃东西，以防止其他食物的吸收阻碍苹果的吸收。其次，它也可以帮助以后的食物消化。晚餐后饭前最好吃苹果。
吃苹果的好处
1，增强记忆力
苹果不仅富含糖，维生素，矿物质和其他大脑必需的营养素，而且更重要的是，它富含锌。根据研究，锌是人体许多重要酶的组成部分，也是促进生长发育的关键元素。人体缺锌会对记忆力产生不利影响。
2，预防糖尿病
苹果中所含的果胶可以防止胆固醇升高，并降低血糖含量。适量食用苹果对预防和治疗糖尿病有一定作用。最好吃酸苹果来治疗糖尿病。
3，防止老化
苹果中所含的钙和维生素E具有利尿和美容作用，可以帮助防止衰老。
苹果的功效和作用
1.贫血的防治
经常吃苹果还可以增加血红蛋白，使皮肤变白，变红，变嫩。因此，对于贫血患者，吃苹果可以起到一定的辅助治疗作用。使用苹果来治疗贫血可以生吃或烤制。
2，增加食欲，有利于宝宝成长
苹果中的可溶性磷和铁易于消化吸收，有利于婴儿的生长发育，也可以预防婴儿prevent病的发生。
3，防治高血压
苹果含有更多的钾和更少的钠。苹果中的钾可与体内过量的钠结合，从体内排出。因此，经常吃苹果或喝苹果汁对高血压患者有益。近年来，欧洲，美洲，日本和其他国家的医学科学家已经证明，苹果可以像降低血脂的药物一样降低胆固醇。
