适合A型血性格的减肥方法
2021-03-21 06:24:17
A型人大多稳定,专注和执着,重视周围的气氛,善于照顾他人,倡导完美主义。因此,有时A型人会表现出神经质的一面,过度追求完美,很容易给自己施加很大压力。压力到食欲的转变非常可怕,而且容易突然变胖。
暴饮暴食后18小时
由于压力而暴饮暴食通常会导致体重减轻。
如何节省时间?
暴饮暴食后的18小时内,即使您不吃饭也没关系。
医学表明,由于暴饮暴食和胃肿大,胃需要18个小时的消化才能恢复到原来的大小。在这段时间里,尽量不要吃固体食物。您可以使用水和果汁之类的液体来帮助将胃恢复到原始大小。
让我们重新开始,再次挑战减肥
饮食
A型人更适合多吃谷物,有利于消化。同事要注意膳食纤维的摄入。
最好使用诸如步行和跑步之类的长期锻炼,以达到良好的减肥效果,减轻工作和生活的压力。
米饭+紫菜
蛋白质和氨基酸的结合有利于瘦身的形成。
味iso汤+裙带菜,海藻等
裙带菜等富含矿物质,味o汤可以有效促进肠胃蠕动
拉面+蔬菜汁
饭前食用蔬菜汁可以减少进食期间糖的吸收。