处暑的养生文化：养阴护阳是重点
古人说加热“位置”表示隐藏和结束。因此，太阳术语“变热”的到来意味着夏季即将结束，“夏天的热量将在此处停止”的含义。中医保健专家认为，自然的阳气在受热后趋于收敛，人体阴阳的兴衰也将发生变化。这时，保健需要特别注意滋养阴阳，所以让旧历书我将向您介绍一两个。
夏季余热保护脾阳
这时，世界末日就要结束了，“热和冷来了”，热逐渐消退，秋天的含义逐渐显现。现在是“竞争秋天赢得胜利”的时候了。但是，岭南的天气还没有真正意义上的秋天凉爽。即使是在阳光明媚的下午，温度也不低于夏季。这也就是“秋天的老虎，有毒的老虎”的意思。
因此，清朝的古铁清在《清家路》中描述的地方是：“当地的习俗是在高温后放置热量，天气依然温暖，大约十八天后就会变冷。 ;俗话说：热到十八点，就叫洗澡。 “ Ri Ye”表示进入夏季高温之后，在寒冷开始之前还会有18天出汗。但是毕竟炎热的天气即将结束，白天和黑夜之间的温差逐渐增加，白天很热，夜晚很凉，并且由于高温，秋天的干燥越来越明显在夏天，秋天的秋分主要是温暖和干燥。
在夏季的太阳时期，按照自然规律，阴气出现在外面，阳气凝结。因此，人体的阳气根据自然力被吸收和储存。秋冬季阳气是否适当，将直接影响来年春季和夏季阳气的生长发育，因此必须注意保护阳气。
正是由于隐藏的阳气，人体经常感到懒惰疲劳。人们通常在夏季午睡时将其称为“秋季缺乏”。因此，有必要适当延长睡眠时间并确保足够的睡眠时间。将夏天的“晚上入睡和早起”的习惯改为秋天的“早起”，并努力从晚上睡到午夜，即晚上10点到11点。避免在孩子时间之前上床睡觉。
晚上睡觉时，请注意控制空调的温度和风扇的风力。此时，它将在晚上逐渐降温，因此请尽量不要打开空调或风扇。晚上应关闭门窗，并用薄被子盖住腹部，以防脾胃由于秋风的流通而变冷。在饮食方面，建议注意不要“因为冷热”。脾脏爱温却讨厌寒冷，又干燥又讨厌潮湿，生冷潮湿，感冒肯定会伤脾阳。
秋季干燥季节滋补肺阴
干燥恶魔是秋天的季节，并且热量主要是温暖和干燥。人们容易出现眼干，口鼻干，嗓子干，喉咙痛，口渴和心烦的症状。干燥容易损坏阴和肺，因此必须适当添加水。
秋天的饮用水也很特别。一般来说，建议使用少量的甜咸味的牛奶，因为在饮用水中添加少量的盐可以减少体内的水分流失，而淡糖水或蜂蜜水则可以润肺和滋阴。 “深夜蜂蜜”可谓是秋天的健康饮水方式。
此外，由于在夏季岭南地区仍有更多的雷暴雨，而且水分没有散布，因此这个节气的阴部滋养不应太油腻。保湿时，可以适当添加辛辣产品，例如萝卜猪骨汤，银耳和杏仁汤等，都适合此节气调理饮食。
