寒露推荐四种排毒蔬果，吃完神清气爽
冷露这是一个太阳能术语，在冷热之间交替出现。尽管天气变冷，但空气很容易干燥。因此，排毒也是冷露季节的主要工作。为了排毒，我们的首选是水果和蔬菜。吃这两种是我们排毒和保存健康的最佳“武器”。今天，我将介绍四种排毒水果和蔬菜。让我们来看看。
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小菜毒素
大白菜中所含的矿物质可以促进骨骼发育，加速人体的新陈代谢，增强人体的造血功能，疏通胃和肠，促进肠蠕动，加速排毒，有益骨骼健康。根据测量，小白菜是矿物质和维生素中含量最丰富的蔬菜。大白菜中钙的含量是大白菜的两倍，维生素C的含量是大白菜的三倍。它含有的胡萝卜素比大白菜高74倍。大白菜含糖和碳水化合物略少。白菜。
多吃花椰菜以健脾胃
花椰菜性质平淡甜美，具有健脾胃，清肺润喉，清热解毒的功效，更适用于脾虚，胃热，口臭，烦躁不安的人。到秋天干燥。花椰菜中所含的多种维生素，纤维素，胡萝卜素和微量元素硒均有益于抗癌和抗癌。其中，西兰花含有更多的维生素C。此外，西兰花还含有蛋白质和胡萝卜素，可以改善细胞的免疫功能。国外研究还发现花椰菜含有多种吲哚衍生物，它们可以降低雌激素水平并预防乳腺癌。
石榴汁抗氧化剂
以色列研究所证实，每天喝100毫升石榴汁，持续两周可以使氧化过程减慢40％，并减少沉积的氧化胆固醇。即使您停止喝酒，这种奇特的效果也会持续一个月。石榴汁也是比红酒，番茄汁，维生素E等更有效的抗氧化剂汁。它是消除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁中的多酚含量远高于绿茶，是抗衰老和预防巨蟹座的“超级明星”。
多吃桑to预防便秘
中医认为，桑a酸甜可口，性寒。具有滋补肝肾，养血促液，养液消风，润肠的功能，能有效预防便秘。现代研究还认为，桑can可以调节人体的免疫功能，促进造血细胞的生长，降低血脂，并保护肝脏。习惯性便秘的人可以服用适量的新鲜桑berries，洗净并榨干，每次服用15毫升。
