睡眠缺乏会给身体带来哪些不良影响？未做梦是否会影响健康？

每个人每晚都会做4~6个梦，而在过度疲劳、生病、面临困境或重大变化、焦虑和紧张等情况下，则更容易做梦。梦境每晚都光顾我们的睡眠，只是我们有时能够意识到这些梦境，有时则不能。这主要取决于我们是否在某个睡眠周期中醒来，或者睡眠周期是否被中断。研究发现，如果人在某个睡眠周期结束时醒来，就不能回忆自己做了什么梦，因为梦属于短期记忆，而不是长期记忆。如果睡眠周期被打断时人正在做梦，那么这个梦的内容就可能被记住。因此，人们所记得的梦境通常属于最后做的那个梦。

有些专家指出，“一夜无梦”只是我们不记得自己曾做过梦，而经常觉得“夜长梦多”则是睡眠质量不好的信号。如果人们意识到自己在夜里频繁做梦，那么也就意味着睡眠周期被多次打断；而如果记得自己做了几个梦，也就表示夜间醒来过几次。不断中断睡眠的过程自然会使人感到疲劳和乏力。

然而，在正常的情况下，梦境活动是保证身体健康的重要因素之一。正如一些研究专家所说，梦对睡眠的影响实际上是一种身体生理与外界之间的对抗。只有控制好一些生理本能动作或反应，才能使梦与睡眠协调一致，从而对人体健康有益。

总之，睡眠中梦境的存在是不容忽视的，它们可以反映出睡眠质量是否良好，也可以影响人的健康状况。因此，我们应该尽可能创造良好的睡眠环境和习惯，以保证自己的身体能够得到充分的休息和恢复。