白露是秋天的开始还是结束？白露节气怎么养生？

在一年之中一共有二十四个节气，每一个节气所代表的含义是不一样的，白露节气从四季的划分上来看是属于秋季的一个节气，那么白露是秋天的开始还是结束？白露节气怎么养生？和我们一起来鬼谷子算命网寻找答案吧！

白露是秋天的开始还是结束？

白露不是秋天的开始也不是秋天的结束，是秋天的第三个节气。
1、白露是属于秋天的第三个节气。秋天的节气包括了立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降这六个节气。
2、白露时斗指癸，太阳黄经为165度，时值公历9月7日前后。露本是“白露”节气后特有的一种自然现象。此时节到了夜晚，阴气渐重，草木上处处可见水气遇冷凝结成的水珠，故名白露。
3、此时的天气，正如《礼记》中所记载：“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”“白露”全年昼夜温差最大的节气，一般昼夜温差在10℃左右。

白露节气怎么养生？

1. 吃温热食物
在白露之后，我们的饮食要多吃一些温热的食物，少吃一些寒凉的食材，这样可以帮助我们很好的养润胃气。我们吃了过于寒凉的食物或者是生冷、不洁的瓜果，会导致温热内聚、毒滞体内，引起腹泻、痢疾等疾病。“白露黄金粥”就是用小米、玉米、南瓜、大枣来煮粥。小米是适合老人、病人、产妇的滋补品。
2. 勤锻炼，增强免疫力
秋天气候宜人，是一年中非常适合锻炼的季节，可适当增加户外运动，以此来增强免疫力。但是运动量要根据个人体质量力而行，康康建议运动量以汗出但不疲倦为度。
运动项目选择上，老年人可进行散步、慢跑、打太极拳、跳广场舞等活动；年轻人群可选择跑步、打球、游泳、骑车等。
3. 早晚添衣，防“寒”入体
“白露秋分夜，一夜冷一夜。”人们需要根据天气变化及时添加衣物，尤其是老人、小孩或者免疫力弱的人群，更要适时加衣，以防着凉感冒。
白露过后，建议大家不露脐、露背、露腿，面料上可以选择纯丝、纯棉等材质，防凉又止燥。白露节气起居上应做到早睡早起，“早睡”可调养人体中的阳气，而“早起”可舒展肺气。