白露饮食注意事项，白露养生三大原则

在24个节气中，白露有其独特的特征，即温度急剧下降，连续降雨和阳光减少。所有这些功能都显示了从夏季到秋季的季节逆转。下面一起来了解下白露时节饮食要注意什么，白露养生三大原则是什么。

白露饮食注意事项

要少吃“苦”
中医认为，苦的东西是很燥的。《素问*五脏生成篇》中说：多吃苦，则皮槁而毛拔。意思是如果过多地食用苦味食物，就会伤害肺脏，引起皮肤枯槁不滋润，使毫毛脱落，就好像连根拔掉一样。
补养肝胃
由于秋季气候原因，大多人脾胃虚寒，所摄入寒凉食物不宜过多，比如海鲜、山竹等都属于寒凉食物，多吃容易导致腹泻等问题。
多吃山药
山药在中医里面是一道暖胃的好食材，因为它“温补而不骤，微香而不燥”，具有健脾补胃，补虚弱的作用。

白露养生三大原则

养生原则之早晚及时添加衣服
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。
养生原则之注意营养养肺润燥
过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。在白露的时候我们的饮食是要以健脾润燥为主，适合吃一些性平味甘或甘温的食物。
养生原则之夜晚睡卧不可贪凉
白露是一个天气转凉的节气，虽然说白天气温可以达到三十多度，但是在晚上仍然是比较凉，昼夜的温差是比较大的，如果是下雨的话，气温是会下降的更加明显。因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。