2023年小寒是几月几号几点几分，如何养生？

小寒节气的到来标志着开始进入到一年当中最为寒冷的时候，出门在外一定要多穿衣服做好御寒，不然很容易受到寒气的侵袭，那么在2023年小寒节气是在几月几号几点几分呢？

 

2023年小寒是几月几号几点几分

2023年小寒时间：1月5日 23：04：39，农历2022年十二月(大)十四。
寒即寒冷，小寒表示寒冷的程度。俗话说，“冷在三九”。“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒节气内。但这只是一般规律，少数年份大寒也可能比小寒冷。而人们记忆犹新的1975年冬，气温最低的节气竟是大雪哩！四川盆地冬暖显著，隆冬1月，三峡以东霜雪交侵，常有冰冻，最低气温在零下10℃左右。而盆地北部最低气温却很少低于零下5℃，盆地南部0℃以下的低温更不多见。

如何养生？

一、防寒保暖
小寒标志着开始进入一年中较寒冷的日子。寒为阴邪，寒盛易伤人体阳气，寒主收引凝滞，因此要注意添衣防寒。“宜居处密室，温暖衣裳，调其饮食，适其寒温，不可冒触风寒”。且“寒从足下生”，更应注重足部的保暖。此外，小寒前后是面瘫的高发期，如果长时间被冷风吹就容易引起面瘫，预防面瘫要做到洗澡不受风、少食冷、尽量不迎风前行，因此一定要做好面部防寒防风的准备。
二、通风换气
由于室内使用暖气、空调，易使空气干燥、病菌滋生，通风透气也是必不可少的。
三、适当锻炼
民间有“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”的说法。冬季，尤其是小寒之后天气寒冷的时节，最为重要的还是加强锻炼。早晨锻炼最好等日出以后再进行，因日出后温度上升，空气中的污染物也有所减少，同时还有日光浴的作用。冬季的运动量不宜过大，可以选择太极拳、慢跑等。