五行相生相克养生:心属火、肝属木、脾属土、肺属金、肾属水

传统中医认为，五行养生最重要的就是要达到天人合一.在中医著作《黄帝内经》中有提出，心属火、肝属木、脾属土、肺属金、肾属水.由此可见，我们人体的五脏与五行有着密不可分的联系.

五行养生的说法也是由来已久，五行都是相邻相生，相隔而相克的.中医学上常说，“五行、五脏、五色、五味”,它们相互牵连，相生相克.不管是哪一方面强盛都会我们的身体造成伤害.因此，了解我们机体的五行于我们的健康而言是很有必要的.

1.机体五行之木——肝

肝是我们人体内集中储血的器官，而且按五行排列，肝位于首位.一旦我们的肝出现问题，出现虚弱过劳的症状，那么我们的心脾肺肾都会被波及，从而出现问题.太过劳累辛苦或者是怒气太深都是会伤肝的.

根据五行来看，肝属木.如果我们的肝出现了问题，我们可以多吃那些绿色的或是带酸味的食品.我们现在已然是步入了夏季，所以肝火会比较旺盛.因此，我们平时可以多喝水补充我们人体的水分，这样会增强我们的血液循环，加速身体的废物排泄，减少那些毒素和代谢物对肝的伤害.同时，我们尽可能少吃那些辛辣的食物，多吃水果蔬菜，这些都能很好的护肝.

2. 机体五行之火——心

心脏是我们循环系统的主要器官，主要是为血液提供压力，负责将血液输送到身体的各个部位，以此来供氧以及水、蛋白质和葡萄糖之类的各种营养物质.

五行中心是属火的，夏季高温之际，我们最容易的就是上火，导致心跳加速，给我们的心脏带来负担.因此，夏季我们需要养心.我们可以多吃些赤色的食物，比如红枣之类的，这些食物能够对应我们运输血液的心脏.

养心最主要的就是要做到静心，静心则生阴，只有达到阴阳协调才能养护我们的心脏.银耳、鸭肉之类的就是非常好的养阴生津的食品，多食用这些对我们心脏的养护也是有利的.

3.机体五行之水——肾

肾是属于泌尿系统，主要功能就是生成尿液，以此来清除我们人体新陈代谢中产生的一些废物、垃圾，再经过二次吸收保留那些对我们人体有用的其他物质.

五行中肾属水，而水是我们的生命之源.一般我们的肾脏有亏损主要表现会有：腰膝酸软、阳气弱、容易生病.因为工作原因，在外就餐的人越来越多，而那些大厨做饭就喜欢放很多油盐.因为盐味也是属水的，与肾是同源的，如果水过度了，这对我们的肾脏也是有损害的.

在中医学上，肾病也是分为两类的，一类是肾阴，一类是肾阳.两者类型不同，采用的补肾方法也大不相同.肾阴者会表现出耳鸣头晕、肺热等症状，主要食用甲鱼、枸杞、银耳之类的来滋补；而肾阳者主要会表现得畏寒、体胖、精神不振，可以食用鹿茸、羊肉之类的来滋补肾脏.

4.机体五行之土——脾

脾是我们人体最大，也是最重要的淋巴器官.中医上脾胃通常都会同时出现，因为它们是互为表里的关系，同属于消化系统.脾不好那肠胃一定也不健康.

夏季多雨，我们体内的湿气也会随之增多，但是湿气过重会伤害我们的脾胃，严重影响我们的食欲.因此，夏季我们总是显得胃口不怎么好.因为夏季过于炎热，很多人都会贪凉，这也是会很容易出现腹泻、胃痛等问题的.

脾胃在我们人体中通常扮演者供给养分的角色，只有脾胃好了，我们的气血才会旺.所以，在夏季，我们应该选择那些容易消化，平和不腻的食物.譬如莲藕、山药、小米等都是很好的选择.

5.机体五行之金——肺

肺是我们非常重要的造血器官，也是我们的呼吸器官，属于呼吸系统.在《素问·阴阳应象大论》中有记载”天气通于肺.”也就是说，通过肺部的呼吸作用，我们可以排出浊气，吸入清气.

一般来说，养肺的最好的时候是在秋季.但是因为肺与我们的皮肤也是有关联的，而且肺阴虚会有便秘的可能.因此，夏季养肺也是很有必要的.其实很多夏季的水果都是具有滋阴养肺作用的.此外，我们再吃一些蜂蜜和核桃之类的都能生津润燥.

《黄帝内经》中指出，我们要均衡营养，不能偏食，不然就会造成体内的五行失衡，从而引起疾病.所以，我们只有讲究五行养生，达到五脏调和，五行平衡，才能让我们的气血旺盛，身体健康.