芒种节气如何养生？芒种节气养生方法

芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始，那么，芒种节气如何养生？华易算命网为大家精心整理关于的详细内容，想要了解关于农历五月黄历日子吉凶问题，就来老神婆吧！

 

芒种如何养生：

吃苦
　　一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用，在过了芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴
饮酸
　　酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因其适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。也可以榨汁饮用，但不可以用饮料代替水，汽水、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,反而会影响消化和食欲。
食粥
　　古代医药学家李时珍提出，粥是夏季佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥，凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效，此外薏米赤小豆粥清热健脾，利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠，生津除烦，都是不错的搭配。
清补
　　“清补”并不意味着单吃素菜、水果之类，也不是追求饮食的绝对清与素。事实上，“清补”重在强调补养，只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用，比如鸭肉，其大的特点就是不温不热，清热去火，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。再者泥鳅，其高蛋白、低脂肪的优良特性，被称为“水中人参”，可以起到补中益气、解毒养颜作用。
静心
　　芒种季节适合调畅情志，可以适当的晚睡早起，避开太阳直射，注意防暑，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，勤洗澡、勤换衣，以疏泄“阳热”。所以一定要在这个烦躁的节气里面保持自己的心境平和，好是可以做到心静自然凉的效果，这样您就不会让自己身体燥热起来，会觉得身体舒畅的哦。

芒种节气养生方法：

1、精神调养：
　　我们要尽量保持轻松愉快的心情，不要烦恼郁郁寡欢，这样可以让我们的气息变得通畅自如。
2、生活起居：
　　在这个时节，我们可以晚睡早起，在太阳大的时候尽量避免室外作业，避免太阳直射，同时要注意防暑。如果有条件的话，中午最好能小睡一会,0.5-1小时为宜，这样可以缓解身体疲劳。另外我们要勤洗澡，勤换衣，这样可以保持皮肤舒爽。
3、饮食调养：
(1)饮食要宜以清淡为主
　　由于天气闷热，因此我们的饮食最好清淡一些，我们可以食用一些清淡、易消化、富含维生素的食物，要尽量避免大鱼大肉和油腻辛辣食物。并且切勿贪食冷饮，否则容易使胃黏膜快速收缩，甚至导致胃肠痉挛，引发疼痛、腹胀、腹泻，伤脾伤胃。
(2)果蔬之中首推瓜族
　　对于蔬菜水果，我们可以多吃瓜类，比如苦瓜、黄瓜、西瓜、香瓜、木瓜等。不仅可以补充水分，也不会上火。
(3)多喝绿豆汤以防中暑
　　由于天气闷热，我们可以多喝绿豆汤来降暑，它有清热去火的功效，并且养生。还有比如：菊花茶、金银花茶等都是不错的。同时我们需要忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食等。

命运，即宿命和运气，是指事物由定数与变数组合进行的一种模式，命与运是两个不同的概念。那你知道自己的命运如何吗？点击下面的精品测算，带你预测你的命运。